想要有好的容顏嗎？當(dāng)然想了，估計沒有哪個女人是不想的。當(dāng)然，想要顏好就要想法子排毒，以為毒素積累在體內(nèi)的話，就會慢慢侵入你的器官和皮膚，讓你更加容易出現(xiàn)色斑、痤瘡等問題。因此，為了擁有好顏的你，你需要時時吃這些排毒的食材喲。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
想要顏好就要學(xué)會“吃”為身體排毒
1、蘋果
其一直被稱為水果之王，這個稱號可以說是實至名歸的，因為其富含多種的維生素，還包含了很多有促進(jìn)腸道運動的纖維素以及能吸附毒素的果膠。對于女人來說，每天堅持吃的話，身體內(nèi)的毒素能夠慢慢減少，避免其不斷的累積，因為果膠能夠吸附身體內(nèi)的一些毒素，之后跟隨著食物殘渣，變成糞便被排出身體外面。
此外，其含有的纖維素能夠促進(jìn)腸胃更好的運動，讓糞便更好的排出去，避免一些殘留的毒素夾雜在糞便而滯留在腸道里面，不然的話，這些毒素會被腸道再次吸收，自然對身體是不利的。
想要吃蘋果的話，自然是生吃比較好了，當(dāng)然你也可以榨汁喝，這樣的話，還能更好地為身體補充水分。此外需要注意的是，便秘的女人吃蘋果的時候，還應(yīng)該要多喝水，因為果膠除了吸附毒素之外，也會容易吸收水分。吃蘋果時不及時喝水的話，就會造成腸道缺水，反而不利于糞便的排出。
2、豬血
很多女人吃豬血是為了補充鐵質(zhì)，從而幫助自身補血，但其實它還有排毒的功效。為什么這樣說呢？因為當(dāng)豬血吃進(jìn)身體到達(dá)胃部之后，其包含的血漿蛋白這種營養(yǎng)成分會被胃酸分解，而產(chǎn)生的分解物有助清腸解毒的效果，從而幫助女人們將身體內(nèi)的毒素連同一部分灰塵都排出到身體的外部。
吃豬血不僅幫助女人的身體的減少毒素，而且還能補充血液，從而使得女人的皮膚不僅沒了毒素還得到了更多的血液滋養(yǎng)，看起來自然顯得紅潤透亮。此外，建議吃豬血的時候，不要同吃海帶，兩者相克同吃的話，容易造成便秘，反而會導(dǎo)致毒素的累積。所以說，想要排毒的女人，這一點要牢記喲。
3、燕麥
這種東西也有不錯的排毒效果，因為吃它能滑腸通便，讓你的腸道活動更加活躍，更好地將糞便及摻雜著的毒素的排出體外，從而起到身體保健效果。當(dāng)然，你如果想要有好的排毒的功效，建議可以先將燕麥蒸熟之后打成汁將其當(dāng)做飲料飲用，味道不錯，也更容易身體吸收。
當(dāng)然，將燕麥打成汁的時候，也可以加些葡萄干、蘋果之類的食材，喝起來更美味，同時也能起到更強的排毒效果。
通過飲食排毒的注意事項
1、要根據(jù)身體選擇方法
不同的人所適合的排毒方法是不一樣的，比如說平常堅持沙拉的人，若是想要通過喝果汁排毒的話則是不合適的，因為這樣做會讓身體無法獲取足夠的養(yǎng)分，一些功能不能很好的發(fā)揮，反而造成毒素的累積。
但是如果成天喜歡吃漢堡等高熱量食物的人，則適合喝果汁排毒。因為果汁進(jìn)入身體之后能為身體帶來水分，能夠促進(jìn)器官功能運轉(zhuǎn)，將腸胃里面剩余的殘渣更好地排出身體。
2、要注意堅持
通過飲食排毒需要較長的時間才能起到效果，畢竟食物不是藥物，不可能一起下子就起到作用。所以說，女人們要堅持每天均衡的飲食，按照健康的飲食計劃進(jìn)食，讓自己通過吃就能為身體排出毒素喲。
女人排毒養(yǎng)顏吃什么好
1、薏仁
說起薏仁很多女人都有印象，因為其有利尿作用，一些容易水腫的女人，往往喜歡吃薏仁幫助自己排水，幫助自己減重。除此之外，吃薏仁還能有助促進(jìn)血液循環(huán)，讓水分更新加快。要知道若是想要有好的臉色的話，氣血要充足，才能讓臉蛋看起來紅撲撲的。此外，你若是想要皮膚水嫩的話，自然要讓皮膚吸收到足夠的水分，而吃薏仁能夠讓水分更新加快，從而幫助皮膚更好地吸收水分。
所以說，女人們想要排毒養(yǎng)顏的話，吃薏仁可是很不錯哦。建議利用薏仁煮湯或是煮粥喝，都有不錯的效果。
2、荔枝
這種一種不錯的水果，雖然多吃容易上火，但是適當(dāng)食用的話，對身體很有益處的。因為其性溫味苷酸，吃了有益肝解毒之效。當(dāng)然主要是因為含有維生素及果膠等營養(yǎng)成分，有了它們的存在，能夠幫助身體加速排出毒素，從而減少毒素的累積，避免色斑和痘痘地產(chǎn)生。
除此之外，吃荔枝還能促進(jìn)細(xì)胞的生成，讓肌膚變得細(xì)嫩一些，從而起到養(yǎng)顏的效果。所以說，平日里吃一些有益處的。小編提醒，除了直接生吃之外，也可以搭配排骨等食材一起煮湯飲用，同樣也能起到排毒、滋養(yǎng)皮膚的效果。
3、黃瓜
它可是公認(rèn)的美容蔬菜，吃它對皮膚可不僅僅有美白效果，同時還有嫩膚讓皮膚摸起來更加有彈性。因為其富含維生素C，這種營養(yǎng)成分有助抑制皮膚生產(chǎn)黑色素，起到美白皮膚的作用。另外，黃瓜的含水量很高，直接生吃的話，能夠為身體補水，當(dāng)皮膚有了足夠的水分滋養(yǎng)時，皮膚才能有彈性，摸起來才能顯得光滑。
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