南方氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，人體內(nèi)容易濕氣重，大家要小心濕氣重的癥狀，并做好預(yù)防工作，祛濕防病身體才健康。那么，在這里小編給大家介紹這9種食物要多吃，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
女人濕氣重該吃什么推薦這9種食物
1、玉米：
具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、苡仁：
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
3、扁豆：
具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4、水芹：
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。
5、洋蔥：
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
6、冬瓜：
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
7、馬齒莧：
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
8、鮑魚(yú)：
具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽(yáng)亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。
9、田螺：
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
祛濕氣喝什么湯
粉葛水魚(yú)湯
購(gòu)買一條一斤左右的水魚(yú)，可以在購(gòu)買的時(shí)候就讓商家?guī)湍阍讱⒑�，拿回家之后清洗干凈，之后放在開(kāi)水中燙一下，撈出來(lái)，需要注意的是一定要將水魚(yú)的鱗甲去除干凈。之后將2斤粉葛清洗干凈，砍成大小合適的塊。將適量的生姜、白術(shù)、云岑清洗干凈，之后放入鍋內(nèi)，再放入水魚(yú)和粉葛，一起燉煮，大火煮沸之后轉(zhuǎn)為小火燉煮，之后去掉湯上面的浮沫，之后煲湯4小時(shí)以上，這款粉葛水魚(yú)湯可以起到非常不錯(cuò)的祛濕作用，特別適合春夏季節(jié)食用。
雞骨草燉豬橫脷
雞骨草10克，豬橫脷160克，先將豬橫脷和雞骨草一起清洗干凈，之后將生姜適量切成片，蜜棗適量清洗干凈，將所有的材料一起放入燉盅內(nèi)，大火燉煮三個(gè)小時(shí)，等到燉好之后可以放入適量的食鹽調(diào)味，這款湯水可以起到清除肝火、健脾胃的功效，祛濕效果還是非常好的。
豬腱桑葉湯
豬腱肉120克，新鮮的桑葉10克，將豬腱肉清洗干凈之后切成大小適合的塊狀，將新鮮的桑葉清洗干凈備用，之后將豬腱肉和桑葉、蜜棗、姜片等一起放入鍋內(nèi)燉煮，大火燉煮三個(gè)小時(shí)，之后放入適量的食鹽調(diào)味，就可以吃肉喝湯了。
女性必吃的6除濕水果
1、木瓜
木瓜具有健脾和胃的功效，還能夠幫助消化，女性濕氣重可以適當(dāng)吃些木瓜，可以健脾利濕，還具有養(yǎng)顏、豐胸等功效，如果濕氣太重建議用薏仁、芡實(shí)、茯苓泡水喝，祛濕效果會(huì)更好。
2、柚子
柚子的果肉性寒，味甘，酸，具有止咳平喘，清熱化痰、健脾的功效，還有解酒除煩，促消化的功效，而柚葉里面含揮發(fā)油，它有消炎、鎮(zhèn)痛，還有祛濕的功效，因此冬天的時(shí)候柚子是女性去濕氣最快的水果。
3、西瓜
西瓜性寒，具有清熱解暑的功效，還有利尿的作用，西瓜皮清利濕熱的效果更好，適量食用可以使體內(nèi)的濕熱隨小便排出，尤其是皮膚濕疹的女性可以多食西瓜，但胃寒的女性還是少食為佳。
4、甜瓜
甜瓜具有清暑熱解渴的水果，具有通便、利尿的功效，對(duì)于口渴，心煩，小便不利，或者便秘的女性而言很適合，同時(shí)甜瓜還能夠祛濕。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果是水果之王，它不像其他水果有那么多禁忌人群，拉肚子的人群可以食蘋(píng)果，感冒的人群也可以食用蘋(píng)果，這是因?yàn)樘O(píng)果有健脾、補(bǔ)氣、生津、潤(rùn)燥和益胃等功效，特別適合于脾虛、食欲不振，胃陰虧虛和陰虛胃痛的人群，如果小兒濕疹，蘋(píng)果加上胡蘿卜煮水可以有效祛除濕疹癥狀。
6、橙子
橙子里面含有豐富的維生素C，還有一定的防癌作用。橙子中含有豐富的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于通便和降低膽固醇，另外，橙子里面含有機(jī)酸可調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使一些濕氣從體內(nèi)隨之排出。
濕氣重的女性也不適合吃過(guò)多的水果，西瓜雖然有祛濕的效果，但女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多的西瓜，西瓜屬于涼性的水果。適當(dāng)吃點(diǎn)蘋(píng)果、桃子、杏、李子類的水果倒是可以,下面我們具體了解下除濕食物。
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