現(xiàn)在的人飲食經(jīng)常都很油膩，再加上缺乏運(yùn)動，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象發(fā)生，而體內(nèi)濕氣過重的人往往會感覺很困倦，四肢感覺很沉重，食欲不振，手腳冰涼等，如果不及時的清除濕氣還會導(dǎo)致各種嚴(yán)重的疾病，對日常的生活和工作造成了很大的影響。那么要如何去除濕氣呢?可以在飲食上下功夫，下面我們來介紹去濕氣最好的食物。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
吃薏米應(yīng)注意哪些？
1、因?yàn)檗裁讜股眢w冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
2、薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化。
3、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏米來治療。
薏米可以祛濕嗎？相信通過以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。由以上內(nèi)容可知，薏米具有比較好的祛濕效果，如果大家有食欲不振、夜間睡覺流口水或者大便糖稀的時候可以吃薏米祛濕。
那些還被濕氣困擾出現(xiàn)食欲不振，皮膚起疹子的朋友們，趕快看過來，一起多為自己煮點(diǎn)薏米，不但可以有效祛除濕氣還能做出美味來。
去濕氣最好的食物
紅豆
紅豆是補(bǔ)血的佳品，同時它也是祛濕非常好的一種食物，紅豆健脾健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效非常棒，體內(nèi)濕氣重的人可以多吃一些紅豆。
白扁豆
白扁豆是被稱為是“長壽豆”的，它的營養(yǎng)價值十分豐富，具有具有和胃化濕、健脾利水的功效，常吃一些可以有效的清除體內(nèi)的濕氣。
山藥
山藥具有補(bǔ)脾補(bǔ)氣的作用，常吃一些可以慢慢的幫助我們排出體內(nèi)的濕氣，而且山藥非常的美味，營養(yǎng)價值也十分豐富，對身體健康有很好的效果。
其實(shí)在我們的生活當(dāng)中去濕氣最好的食物除了上面介紹的這些以外還有很多，如辣椒、綠豆、玉米、香菇、黃瓜等，在日常的飲食當(dāng)中常吃這些食物可以有效的清除體內(nèi)的濕氣，大家可以根據(jù)自己的口味來選擇。
苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
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