對于每一個女性來說，苗條的身材是女生想要的，所以在平時的時候，女生一定不要吃一些肥胖的食物。女性在日常生活中多吃一些魚對身體好，同時在這里小編給大家介紹女性吃魚的好處，希望大家可以了解，想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
女性吃魚的好處
輕松度過生理期：
生理期的時候你是不是經(jīng)常腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁呢？多吃魚吧！魚類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水平改變引起的身體不適。同時富含維生素A的魚類能夠緩解特殊時期的視力疲勞。特別是三文魚、金槍魚，絕對是健康又美味。丹麥專家發(fā)現(xiàn)，每天讓有痛經(jīng)史的少女吃下兩克魚油，經(jīng)過三個月之后，這些少女的痛經(jīng)獲得了改善。專家認為，魚油（包括魚類）富含的ω-3脂肪酸確對于痛經(jīng)有緩解作用，痛經(jīng)少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鮭魚、鮪魚等。
更年輕：
女人一輩子要花很多時間在留住青春美麗的肌膚上，做美容、保健品、小偏方……簡直把自己的臉當成了試驗田。告訴你個最簡單有效的方法——多吃魚。魚類含有白蛋白、球蛋白等等都是增強皮膚彈性、為皮膚提供營養(yǎng)的優(yōu)質蛋白，同時魚中的不飽和脂肪酸（主要以ω-3為主），能夠抵抗脂質過氧化（這個過程誰也避免不了！）誘發(fā)的色素沉著、皮膚暗淡哦~
身材好：
如果你是標準的肉食動物，又不想自己的身材沒法要，就堅持吃魚吧。魚肉中動物類飽和和脂肪酸含量遠遠低于牛羊肉，因此熱量要比其他肉類低很多。本身含有的不飽和脂肪酸和蛋白質又都是健康營養(yǎng)素，絕對是減肥瘦身姐妹們的必備食物。不想饑腸轆轆又不健康的減肥，每餐就加些魚肉吧。
與此同時，再教教大家如何挑選魚以及魚刺卡住要如何處理吧。
挑選魚的技巧
魚腮：
新鮮的魚鰓蓋緊閉，魚鰓色澤鮮紅，有的還帶血，無粘液和污物，無異味。魚鰓淡紅或灰紅，魚已不新鮮。如魚鰓灰白或變黑，附有濃厚粘液與污垢，并有臭味，說明魚已腐敗變質。
魚眼：
新鮮的魚眼光潔明亮，略呈凸狀，完美無遮蓋。不新鮮的魚眼灰暗無光，甚至還蒙上一層糊狀厚膜或污垢物，使眼球模糊不清，并呈凹狀。腐敗變質的眼球破裂移位。
魚鰭：
新鮮魚鰭的表皮緊貼鰭的鰭條，完好無損，色澤光亮。不新鮮魚鰭表皮色澤減退，且有破裂現(xiàn)象。腐敗變質的表皮剝脫，鰭條散開。
表皮：
新鮮魚表皮有光澤，鱗片完整，緊貼魚身，鱗層鮮明，魚身附著的稀薄粘液是魚體固有的生理現(xiàn)象。不新鮮魚表皮灰暗無光澤，鱗片松脫，層次模糊不清，有的魚鱗片變色，表皮有厚粘液。腐敗變質的魚色澤全變，表皮有厚粘液。腐敗變質的魚色澤全變，表皮液體粘手，且有臭味。
肉質：
新鮮魚肉組織緊密，肉質堅實，用手按彈性明顯，手松開被按處的凹陷處久久難以平復，手能使肉與骨脫離。
體態(tài)：
新鮮魚拿起來身硬體直，有的魚如黃墻或鱸魚、烏魚等，上市時為保鮮而放入冰塊，頭尾往上翹，且仍然是新鮮的。若拿在手上肉無彈性，頭尾松軟下垂，就不夠新鮮。新鮮魚魚唇堅實，不變色，腹緊，肛門周圍呈一圓坑狀。不新鮮的唇肉蒼白甚至骨分離開裂，腹部脹大松軟，肛門突出。
魚刺卡住怎么辦
橙子皮化解魚骨。
魚刺鯁喉時，可剝?nèi)〕绕�，塊窄一點，含著慢慢咽下，可化解魚骨。
用維生素C軟化。
細小魚刺鯁喉，可取維生素C1片，含服，徐徐咽下，數(shù)分鐘后，魚刺就會軟化消除。
飲鴨涎水。
取活鴨子1只，倒捉鴨腳讓其鳴叫，流出口涎，用干凈杯碗接盛，慢慢喝下滋潤喉嚨，細小魚刺很快便會溶化。
飲井水。
魚刺卡喉，如果喝醋也不見效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除魚刺。
女性吃魚好處多，選擇自己喜歡的添加到日常飲食中吧。
女生要想身材好，除了每天鍛煉，還要多吃這些美體食物！
沙拉醬
這種東西很多人在吃沙拉的時候就喜歡添加，而且有些女生添加的量也很多。她們之所以喜歡吃沙拉，是因為沙拉都是由蔬菜和水果制成的，不含有肉類等富含脂肪的食物。她們覺得吃它們同樣能夠飽腹，但是攝入體內(nèi)會造成肥胖的脂肪卻不多，而且熱量也不低。
她們想法是正確的，但是制作沙拉的時候放了一種添加料，那就是沙拉醬。這種調味醬含有不少脂肪，往往每百克的這種醬料，含有的熱量就有七百多大卡。而不少人在制作蔬果沙拉的時候，為了沙拉更加美味，往往會加入半瓶甚至以上的沙拉醬，而這半瓶的量可遠遠不止一百克。
所以說，平日里制作蔬果沙拉的時候，請少放沙拉醬，倒一點調味就好了。而且最好采用新鮮的蔬果制作沙拉，這樣做出來的蔬果沙拉，就算不添加沙拉醬，也是別有一般滋味的。
薯片
躺在沙發(fā)上，吃著薯片看電視，想必這樣的日子很是愜意。估計不少女生到了周末都是這樣個狀態(tài)。若是不改掉這個習慣的話，肥胖就會慢慢纏上你的，讓你年輕輕輕就大腹便便，看起來十分的臃腫，沒有一點身材可言。
薯片吃起來嘎嘣脆，但是其是經(jīng)過高溫油炸的食物，含有的脂肪和熱量特別的高，吃得太多了，你的身材自然會胖起來的。尤其是躺著邊看電視邊吃，讓你胖得更快。因為這樣吃薯片，會因為注意力都在劇情上面，沒有注意自己吃了多少量的薯片，很容易就吃完又拆一包。
再者一直躺著不運動，腸胃的消化能力就會降低，食物就會堆積在身體里面，若是不及時排出去的話，就會慢慢變成脂肪，最終讓你變胖。
所以說，真的要少吃薯片，到了周末或是閑暇的時間里，不妨出去運動或是找朋友玩耍，或者是約會。
尤其是單身的女生，更應該改掉這樣的習慣，不然身材變得過于臃腫，可不好找對象喲。
餅干
這種零食很多女生都喜歡，上班無聊時吃一點，看電視的時候吃一點，看著好像吃的是一小包，應該沒有很多的量�？墒且恍“偌右恍“�，整天吃的量加起來也是不少的。而且餅干的油脂很高，吃多了導致身體長胖的可能很大的。
另外，中間有夾心的餅干吃起來很甜，但是熱量也會更高。所以說，平日里應該少吃奶油餅干、蘇打餅干等等，偶爾吃一點解解饞就好了。
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