現(xiàn)在到了春季，我們?nèi)嗽诙镜幕顒?dòng)量很小，因此在春天，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，使身體更健康，春季是萬(wàn)物生長(zhǎng)、萬(wàn)象更新的季節(jié)。有時(shí)體質(zhì)較弱的女人們?cè)诖汗?jié)更要注意保養(yǎng)。那么女人春季如何養(yǎng)生呢？接下來(lái)為大家?guī)讉�(gè)春季養(yǎng)生妙招，供大家參考。小編給大家推薦4種驚蟄節(jié)氣到了女人養(yǎng)護(hù)身體的方法，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
驚蟄節(jié)氣到了女人如何養(yǎng)護(hù)身體
1、要吃得清淡
這個(gè)時(shí)候天氣逐漸變暖，需要助益肝臟和脾臟，為了刺激它們，所以要吃得清淡些。其中有一些新鮮的蔬菜是不可忽略的，比如說(shuō)春筍、油菜之類的蔬菜，可以時(shí)常吃一些。
因?yàn)轶@蟄過(guò)后春天也就悄悄來(lái)了，這時(shí)的天氣讓人很容易燥熱，因此建議容易使人上火的食物要克制少吃，或者是不吃。
2、梨這種水果可以多吃一些
驚蟄到了，正值暖寒天氣相交、空氣中滿是干燥的時(shí)候，讓女人們時(shí)常出現(xiàn)口干舌燥，或者是出現(xiàn)外感咳嗽的問(wèn)題。所以說(shuō)，女人們可以吃些有助清熱止咳的梨子，幫助改善不適的情況出現(xiàn)。
至于吃法那就有很多種了，比如說(shuō)可以直接削皮食用，若是能吃得下外皮，那么將梨子洗凈之后和外皮一直認(rèn)真食用；比如說(shuō)可以和冰糖或是其他食材一起放入鍋中燉煮食用；比如說(shuō)直接榨成果汁飲用之類的。這些個(gè)方法，由女人自行選擇。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意
這時(shí)候溫差還是挺大的，所以說(shuō)，女人們?cè)缤磉\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要特別保暖，不然一不小心就會(huì)被疾病纏上的。除了腰腹部之外，關(guān)節(jié)也需要避免著涼喲。
另外，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也需要注意。因?yàn)楹芏嗯嗽诙緯r(shí)，由于天氣寒冷而躲在家里，減少了運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。若是此時(shí)一開始就大量運(yùn)動(dòng)的話，身體很容易吃不消的。反而會(huì)勞損身體，讓身體變差。
4、要預(yù)防疾病
驚蟄到了，此時(shí)氣溫回升的速度會(huì)加快，當(dāng)然偶爾會(huì)有冷空氣出現(xiàn)，這樣暖寒交替的天氣，女人要及時(shí)增減衣物，不要穿得過(guò)薄。若是覺得穿脫衣物太麻煩了，可以試著使用披肩。這樣才能讓身體保持溫暖，避免著涼而出現(xiàn)感冒。
驚蟄養(yǎng)生食譜女人們吃吃看
驚蟄到了氣候干燥，吃些梨子能夠清熱，所以不妨來(lái)吃吃棗梨粥吧。
A、先將5粒大棗和20粒的枸杞洗干凈，之后用清水浸泡20分鐘。
B、之后將大米清洗一兩遍，用手輕輕搓洗，注意力度不要太大，不然會(huì)將大米中的營(yíng)養(yǎng)給洗掉的。
C、將梨皮削掉，之后將果肉切成塊。若是大棗浸泡好了，也將果核去掉并且切成兩半，如果過(guò)覺得麻煩，大棗不切也是可以的。
D、準(zhǔn)備好上述食材后，再往鍋中倒入清水，之后加入大米、棗，并有大火燒開。燒開之后轉(zhuǎn)為中火，慢慢熬煮，同時(shí)要多攪拌幾次，避免粘鍋。
E、之后加入梨塊再煮30分鐘，然后加入枸杞和冰糖(最好是弄成碎塊，比較容易融化)，之后等待冰糖融化之后，攪拌均勻之后就可以吃了。
小編溫馨提示，這款粥是甜食，而且加入雪梨之后，味道也許和一般的白粥不大一樣，所以說(shuō)，女人們第一次熬煮的時(shí)候，要注意下量，不要煮太多。不然，萬(wàn)一煮好后食用，發(fā)現(xiàn)自己不喜歡那種味道的話，不就很浪費(fèi)嗎?而且也白費(fèi)了自己的時(shí)間和精力去做這一道菜。
不過(guò)，這一款粥有很好的清熱作用，很容易出現(xiàn)燥熱的女人們，可以嘗試去吃，能夠接受這種味道的話，最好多吃一些喲。
春季養(yǎng)生妙招推薦
1、養(yǎng)生要養(yǎng)體
春季養(yǎng)生保健養(yǎng)體重要的是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，只要不是過(guò)度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。
體育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，人體不斷的活動(dòng)，保證氣血的運(yùn)行暢通周流，就會(huì)有健康的身體。
2、消脂排毒
千金難買春來(lái)泄，消脂排毒正當(dāng)時(shí)。整個(gè)冬天，大多數(shù)人處于蟄伏狀態(tài)：深居簡(jiǎn)出、運(yùn)動(dòng)量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來(lái)，體內(nèi)積存了大量的脂肪和毒素。古語(yǔ)有說(shuō)：“千金難買春來(lái)泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正當(dāng)時(shí)”。
試試早上起來(lái)喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會(huì)隨著大小便排出。
3、休養(yǎng)生息
女人養(yǎng)生應(yīng)該由內(nèi)而外，傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為睡覺是第一大補(bǔ)。民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。”“睡個(gè)好覺，有如吃個(gè)母雞。”睡覺為什么如此重要？那就是老子講的“一陰一陽(yáng)謂之道�！蓖黹g睡覺是休養(yǎng)生息，養(yǎng)精蓄銳；白天工作學(xué)習(xí)是能量的釋放。陰陽(yáng)各半，缺一不可。
4、養(yǎng)生先養(yǎng)心
養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對(duì)人與事，不要斤斤計(jì)較，要對(duì)他人多著想。過(guò)喜傷心，過(guò)怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。
養(yǎng)心要心靜自然，自己達(dá)不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過(guò)分的追求，要知足者常樂(lè)。當(dāng)然不是不要追求的目標(biāo)，而是有了目標(biāo)就去努力。勝不驕，敗不燥，能人背后有能人，追求過(guò)高了，一輩子也達(dá)不到。養(yǎng)心要勤用腦，腦子不用就癡呆了，要不斷學(xué)習(xí)，不斷接受新事物，當(dāng)然用腦過(guò)度也不是養(yǎng)生。
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