對于女人來說，氣血乃人體生命活動的源泉，也是五臟功能活動的產(chǎn)物。缺血，必然會引起身體之不適。受缺血影響最大的當(dāng)屬女人。女人靠“血”養(yǎng)顏，一旦血虛，就會面色暗黃，氣色不佳，俗稱“黃臉婆”。那么，在這里小編給大家介紹女性氣色差的6大原因，想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
女性氣色差是什么原因
1、紫外線
日常紫外線最傷害肌膚，導(dǎo)致肌膚老化、還容易導(dǎo)致黑色素沉淀，導(dǎo)致肌膚暗黃，長期如此導(dǎo)致氣色差。
2、有害物質(zhì)入侵毛孔
現(xiàn)在空氣越來越差，導(dǎo)致控制中有很多有害物質(zhì)，這些有害物質(zhì)或者雜質(zhì)會入侵毛孔，這樣傷害肌膚，容易導(dǎo)致肌膚暗黃，氣色也是越來越差。
3、電腦輻射傷害肌膚
長期對著電腦，這樣電腦產(chǎn)生的輻射，這些輻射對肌膚危害大，會導(dǎo)致灰塵聚集在肌膚上，這樣灰塵會入侵毛孔，導(dǎo)致毛孔越變越大，從此肌膚越來越粗糙、暗黃，氣色氣色好不起來。
4、身體血液循環(huán)不好
身體血液循環(huán)不好或者是氣血不通，這樣容易導(dǎo)致皮膚自然就會暗淡無光，甚至是面色蒼白。
5、角質(zhì)層過厚
肌膚角質(zhì)層過厚，這樣長期如此，容易引起皮膚屏障障礙，導(dǎo)致護膚品不能有效的吸收，這樣容易引起氣色不好
6、長期熬夜導(dǎo)致氣色差
長期熬夜，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝障礙，這樣容易導(dǎo)致肌膚暗沉、暗黃，肌膚失去光澤，導(dǎo)致氣色差。
女性氣色差如何調(diào)理
1、適當(dāng)多攝入魚、大棗等富含“造血原料”食品
具體地說，要保持人體氣血充足、運行順暢，可以從飲食、運動、睡眠、情緒等方面入手。飲食方面，應(yīng)保持脾胃的健康和旺盛的食欲，同時要適當(dāng)多吃一些富含“造血原料”的食品，如豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、大棗、紅糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
2、適當(dāng)體育鍛煉利于經(jīng)血調(diào)和
對于普通人群來說，適量運動是保持身體健康的關(guān)鍵，氣血不足者同樣如此，適當(dāng)運動，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質(zhì)增強，還有助于人體造血功能的增強，特別是對于已經(jīng)生育過的女性來說，適當(dāng)?shù)倪\動還有助于經(jīng)血調(diào)和及防止早衰。
3、保證充足睡眠
人生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠質(zhì)量的好壞關(guān)系到人體的健康狀況。睡眠時間與質(zhì)量是兩個重要因素，為保證氣血運行順暢，應(yīng)盡量保證每天7-8小時的睡眠，盡量做到起居有時，避免熬夜等。
另外，愉悅的心情也是保持健康的重要方面，女性更應(yīng)如此，情緒的大波動也會反映在睡眠、皮膚狀態(tài)等諸多方面。總的來說，女性要保持紅潤肌膚，避免月經(jīng)脹痛等癥狀，化妝品僅能起一時功效，要從飲食、運動及睡眠、情緒控制等諸多方面入手，也可以服用一些中藥以達到更好的效果。
女人氣色差吃什么好
1造血首選“葡萄”
葡萄本身富含大量的鈣、磷、鐵、氨基酸，以及多種維生素。貧血的女性常期食用，可以幫助體內(nèi)補充缺乏的鐵元素，活血通暢，改善面色。
2補血皇后“甘蔗”
甘蔗因其本身富含大量的鐵元素，被稱之為水果界中的“補血皇后”.它每公斤中的含鐵量高達9毫克，是女性補血不可或缺的法寶。
3缺血克星“龍眼”
龍眼，也稱桂圓，是大家非常熟悉的補血佳品。它本身除了含有大量的鐵元素以為，還有豐富的維生素A、維生素B、葡萄糖和蔗糖。龍眼可單食，也可輔助作為料理食材，是頗佳的補血食品。
4補血貴妃“櫻桃”
櫻桃的含鐵量不亞于甘蔗，每100克果肉中的含鐵量就有59克，占比非常大，但因為其比較昂貴，所以用它來補血的人相對較少，其補血功效就鮮少人知。
5養(yǎng)血達人“圣女果”
圣女果，又稱“小西紅柿”,本身富含的營養(yǎng)非常豐富。有大量的維生素、果膠、礦物質(zhì)等等。常常食用，有補血養(yǎng)的功效。是貧血女性不可缺少的選擇。
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