現(xiàn)在越來越多的人注重起了健康，很多人開始了養(yǎng)生。對于廣大女性來說最好的美容養(yǎng)顏的方法莫過于食療了。不同的季節(jié)有不同的相對應(yīng)的食譜來排毒養(yǎng)顏，這才是順應(yīng)生理的最佳方法。那么春天對于女性來說有哪些可以排毒養(yǎng)顏的養(yǎng)生食物呢？那么，在這里，小編給大家介紹3種女人春季養(yǎng)生湯的做法，想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
女人春季養(yǎng)生湯的做法
一、豬肝菜湯
所需主料：準(zhǔn)備好約半斤左右的枸杞葉（也叫枸杞菜），再購買100G的新鮮豬肝。
所需輔料：準(zhǔn)備好10G的淀粉，5G的姜片，各準(zhǔn)備5毫升的白醋、植物油和料酒。
烹飪制法：
1、先將枸杞葉洗好，之后摘下葉子，扔掉梗部，放于一旁備用。之后處理豬肝，將其洗好后切成薄片，再放入碗里面，加入備好的白醋和少量的清水浸泡幾分鐘。
2、浸泡時間到了以后，將水分過濾掉，之后將淀粉和料酒、少許的食鹽倒入碗里面，徒手抓勻，弄好之后將其放在一旁腌制一會兒。
3、然后燒一鍋水，等其燒開之后放入豬肝和姜絲一起煮熟，之后加入枸杞葉和植物油再煮一兩分鐘。
4、最后，等到材料煮熟之后，就可以加鹽調(diào)味出鍋食用了。
推薦理由：湯中的枸杞葉性涼，吃它有助清肝腎，還能降肺火。而吃豬肝也能去肺火。所以說，春季喝這款湯有很不錯的去火功效。
二、黑魚水果湯
所需主料：購買1條1斤重左右的黑魚，再買2個木瓜（如果木瓜比較大的話，1個就夠了），再準(zhǔn)備10G的紅棗。
所需輔料：食鹽、雞精各適量。
烹飪制法：
1、將黑魚處理干凈，之后將其切成薄片備用。
2、再將木瓜的外皮削掉，之后再對半切開，再把果籽挖出來，沖洗干凈之后切成小塊備用。
3、然后燒一鍋開水，等鍋中的水燒開以后，直接將黑魚片、木瓜塊和紅棗放進(jìn)去，材料都準(zhǔn)備好后直接開大火燉煮。
4、等到湯水沸騰之火，轉(zhuǎn)為小火煲連個小時，起鍋之前加入適量的食鹽和雞精調(diào)味即可。
推薦理由：黑魚肉嫩，而且富含營養(yǎng)，常吃有助養(yǎng)顏，補(bǔ)充營養(yǎng)。搭配具有均衡和強(qiáng)化人體更新的木瓜，一起燉煮食用，潤肺養(yǎng)顏的功效更加顯著。所以說，建議想要食療養(yǎng)顏的人，不妨常喝。
三、蔬菜肉湯
所需主料：準(zhǔn)備好一人份的豬瘦肉、南瓜和海帶結(jié)。
所需輔料：食鹽、胡椒粉、淀粉、蔥各適量。
烹飪制法：
1、先將海帶結(jié)打開，再放入清水中浸泡。
2、之后將南瓜的外皮及菜籽去掉，弄好后清洗干凈，切成薄片備用。
3、然后將豬瘦肉洗好，切成細(xì)條狀放入碗中，再加入適量的淀粉和少許的食鹽，用筷子攪拌均勻備用。
4、當(dāng)南瓜和瘦肉都弄好了，海帶也差不多泡軟了，這個時候換一盆清水，認(rèn)真沖洗后放一旁備用。如果你覺得太大塊了，你可以切成小塊或是絲狀。
5、最后燒一鍋開水，將瘦肉先放入鍋中燒煮一分鐘，再下入南瓜片和海帶燉煮，等待水沸騰了一兩次之后，將湯面上的浮沫撈掉，再加入食鹽和胡椒粉稍稍煮一會兒，就可以起鍋了食用了。
推薦理由：這款湯中含有富含碘的海帶，還有不少的維生素和礦物質(zhì)，搭配瘦肉一起煮，味美湯鮮，常喝有助女人們滋陰。
食療養(yǎng)生的好處是既能夠讓你吃到美味食物，又能夠能夠滋養(yǎng)身體，讓健康伴隨你，還能養(yǎng)顏。所以說，女人們不妨去學(xué)學(xué)煲湯，平日里多煲湯喝，益處多多。
女性春季怎么飲食養(yǎng)生？你應(yīng)多吃這7種養(yǎng)生食物
1、黑木耳
黑木耳本身味道平淡，但卻屬于涼性的食物，它不僅有解毒和排毒的功效，而且還有清理脾胃的作用。黑木耳中含有豐富的維生素和微量元素，而且它還有一種吸附力較強(qiáng)的物質(zhì)可以將人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)吸附在一起并排出體外，經(jīng)常使用可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果，能夠讓皮膚紅潤有光澤。
2、蓮藕
蓮藕是一種冷熱皆宜的食物，生吃可以清熱去火，煮熟之后食用可以滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)氣生血，而且蓮藕還有利于排尿，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加快體內(nèi)廢物的排出。經(jīng)常使用能夠改善消化狀況，還能夠補(bǔ)氣生血、改善氣色。
3、紅薯
紅薯中含有大量的纖維能夠促進(jìn)消化，更加有利于排便，而且紅薯還能夠起到順氣的作用。可以有效的預(yù)防便秘，而且紅薯中還含有一種蛋白物質(zhì)能夠有效的降低人體的膽固醇，所以紅薯也是春季排毒養(yǎng)顏的效果絕佳的食物。
4、綠豆和紅豆
綠豆和紅豆中含有豐富的維生素，經(jīng)常食用可以降低體內(nèi)虛火，凝神靜氣。而且豆類中含有很多的蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體所需的各種微量元素，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
5、胡蘿卜
很多女性朋友會有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜可能會產(chǎn)生皮膚松弛，而胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素等元素可以有效地預(yù)防皮膚松弛，所以也受到廣大女性朋友的喜愛。
6、酸奶
酸奶中含有較多的維生素，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力，而且還能夠減少皮膚上黑色素的淤積，可以保持皮膚的潔白和潤滑，多喝酸奶還有助于消化和提升睡眠質(zhì)量，，所以經(jīng)常喝酸奶也非常有利于排毒養(yǎng)顏。
7、黃瓜
黃瓜應(yīng)該是廣大女性朋友所公認(rèn)的具有很強(qiáng)的美容養(yǎng)顏效果的食物之一。使用黃瓜不僅可以美容養(yǎng)顏，還能夠在一定程度上降低身體患病的可能，而且黃瓜片也可以用于外敷，有效去除眼袋和改善皮膚松弛等癥狀。
春季養(yǎng)生對于廣大女性朋友來說是重中之重，而食療這種既可以滿足口腹之欲，又可以達(dá)到養(yǎng)生效果的方法，為廣大女性朋友所喜愛。
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