每一個(gè)女生都會(huì)經(jīng)歷懷孕的過(guò)程，那么，在懷孕的期間有很多的注意事項(xiàng)。首先，大家都知道孕婦容易便秘，平時(shí)的飲食要多加注意，那孕婦吃什么好消化?很多人吃了玉米之后有消化不良的感覺(jué)。所以孕婦在飲食上就得避免吃一些消化不良的食物，那么，在這小編給大家介紹6種孕婦飲食注意的事項(xiàng)，希望可以幫助到大家，想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
孕婦吃酸食有哪些好處？
好處一、能夠增強(qiáng)免疫力
在孕期孕婦多吃一些酸是可以增強(qiáng)孕婦的免疫力，因?yàn)榇蟛糠炙崾扯己胸S富的維生素c，維生素c能夠促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用，并且能夠促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，可以促進(jìn)胎兒心血管以及結(jié)締組織還有造血系統(tǒng)的健全。很多水果都是富含維生素c的，而且都呈酸性，比如柑橘等。
好處二、抑制胃酸分泌
因?yàn)閼言兄螅ケP(pán)就會(huì)分泌出一種叫做絨毛膜促性腺激素，絨毛膜促性腺激素這種物質(zhì)有抑制胃分泌的功效，就會(huì)進(jìn)一步影響到消化系統(tǒng)的吸收能力。所以大部分孕婦喜歡吃一些酸食，這樣既可以提高食欲，而且能夠抑制胃酸分泌，可以增強(qiáng)消化功能，還能夠緩解孕期惡心嘔吐的癥狀。
好處三、增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)需求
孕婦吃酸食能夠滿足孕婦自身的營(yíng)養(yǎng)需求，而且可以滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，酸性物質(zhì)可以幫助鈣質(zhì)溶解度的提高，利于人體吸收利用，能夠促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育和形成。因?yàn)樘喊l(fā)育是需要鈣質(zhì)來(lái)滿足的，缺乏鈣質(zhì)的話，有可能會(huì)導(dǎo)致身體骨骼發(fā)育不全，出生容易多病。
孕婦不能夠吃哪些酸食呢？
孕婦最好不要吃山楂，因?yàn)樯介珜?duì)子宮有收縮的作用，會(huì)刺激子宮，出現(xiàn)劇烈的叔叔就會(huì)引起胎兒不安，甚至?xí)霈F(xiàn)流產(chǎn)等意外風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)還要注意不能夠吃泡菜和酸菜，因?yàn)檫@些酸性食物幾乎不含有任何的營(yíng)養(yǎng)成分，但是卻含有對(duì)人體有害的致癌物質(zhì)，所以孕婦千萬(wàn)不要吃這樣的酸食。
孕婦飲食注意什么
1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過(guò)度咸食
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專(zhuān)家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
孕婦吃什么好消化
1、大麥及大麥芽
大麥含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶中含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)，酸牛奶中還有豐富的乳酸，還能能將奶中的乳糖分解成乳酸。所以喝牛奶導(dǎo)致腹瀉的人可以改喝酸奶。此外，乳酸對(duì)于體內(nèi)霉菌的增長(zhǎng)有很好的抑制作用，還能預(yù)防食用抗生素導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸中還有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能預(yù)防便秘，所以孕婦可以多喝酸奶。
3、牛奶
牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類(lèi)物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿
西紅柿也是一種很好的水果，含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蘋(píng)果酸、檸檬酸等等有機(jī)酸。這些有機(jī)酸能保護(hù)維生素C在被加熱的過(guò)程中不被破壞。西紅柿中還有一種元素就是番茄素，對(duì)于消話和利尿有很好的作用。還能治療口角炎，所以孕婦可以多食用西紅柿，對(duì)身體有很大的好處。
6、橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
7、雞肫皮
又稱(chēng)雞內(nèi)金，為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
8、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。
9、白菜
含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便乾結(jié)。
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