有一句話說，有十個(gè)女人里面，九個(gè)女生都是寒的。所以女性一定要做好保暖的工作。女性在到了二十歲的年齡就應(yīng)該注意保養(yǎng)了，越早注重保養(yǎng)意識(shí)越美越不容易顯老，保養(yǎng)要在吃的，用的，運(yùn)動(dòng)，內(nèi)在心理等各方面。接下來，小編就給大家推薦2種保暖防寒的食療方，希望可以幫助到大家。想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
女人冬季如何保養(yǎng)對(duì)身體好
一、及時(shí)防寒
冬季天冷，寒風(fēng)呼呼地吹，女人們身體比較差，若是不注意防寒的話，很容易被寒氣侵襲的。當(dāng)然想要防寒就要有行動(dòng)，比如說做到這幾點(diǎn)：
1、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
天氣寒冷的時(shí)候，身體需要進(jìn)補(bǔ)一些高蛋白、高熱量的食物，這樣才能為身體提供能量，能量被消耗只有身體就能產(chǎn)熱，才不會(huì)感到冷。比如說可以利用羊肉、狗肉、雞肉等肉類燉湯食用，但是需要注意的是，進(jìn)補(bǔ)要適量，進(jìn)補(bǔ)過多的話，反而會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，損傷健康。
2、記得暖腳
腳底可是人體離地面最近的部位，其也是最容易被寒氣入侵的地方。因?yàn)榈孛嫒菀桩a(chǎn)生濕寒，若是雙腳不好好保護(hù)的話，就容易被濕寒侵襲。要知道雙腳布滿經(jīng)絡(luò)和穴位，這些都是與身體各大臟器聯(lián)系的紐帶，若是雙腳受寒的話，身體各大臟器都可能受到波及。所以說，女人們冬季要記得暖腳，也就是穿暖和的鞋子，千萬(wàn)不要學(xué)明星，大冬天的還露出你的腳裸和腳面，請(qǐng)選擇能夠包住你雙腳的靴子喲。
二、牢記兩個(gè)注意
1、注意保養(yǎng)肺部
冬季肺部很容易受傷，因?yàn)槎咎鞖夂�，而身體遇冷的時(shí)候，冷氣通過呼吸進(jìn)入到肺部，會(huì)產(chǎn)生刺激，很容易出現(xiàn)咳、喘等問題。所以說，要懂得注意保養(yǎng)肺部。比如說多吃一些養(yǎng)肺的食物，其中雪梨、蜂蜜、雪耳等都有不錯(cuò)的養(yǎng)肺效果，可以常吃。
2、注意保養(yǎng)腎臟
腎臟可是生命之源，腎臟功能強(qiáng)健才能起到好的調(diào)節(jié)作用，讓你的身體適應(yīng)寒冬的變化，避免身體被疾病盯上。因此，建議女人們?cè)诙镜臅r(shí)候，要記得注意保養(yǎng)腎臟，比如說常吃鴨肉、羊肉等補(bǔ)腎之物。
三、選對(duì)養(yǎng)生食譜
飲食可不能隨便選，選對(duì)了才能滋養(yǎng)身體，選錯(cuò)了則只會(huì)給身體積累毒素，甚至損傷臟器。所以說，建議女人們?cè)诙纠镆x對(duì)養(yǎng)生食譜：
1、黑魚湯
購(gòu)買一條一斤多的黑魚，將其宰殺后處理干凈，記得魚鰓等不能吃的部位必須要認(rèn)真處理。之后將其魚身上的血水沖洗干凈，與10G的茯苓一起放入鍋中燉煮，等到黑魚魚肉熟軟之后，就可以加鹽調(diào)味食用了。
這款湯吃了之后有助益胃健脾，趁熱飲湯吃肉，還能暖身喲。所以說，冬季怕冷又想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的女人們，不妨燉煮一些黑魚湯趁熱食用吧。
2、豬蹄湯
將1斤的豬蹄去毛洗好，斬成塊狀備用;再將10G的山藥切片備用;之后將6G的菊花清洗干凈，再將蔥姜處理好。全部材料準(zhǔn)備之后，一起放入鍋里面，加上清水淹沒材料，蓋上蓋子燉煮，湯水第一次沸騰之后，就改成小火，慢慢燉煮，直到豬蹄肉熟軟，就可以加鹽食用了。
建議：這款湯不僅補(bǔ)腎還能養(yǎng)血，對(duì)于女人來說，可是很有益健康的佳肴。所以說，不可錯(cuò)過喲。
女人體質(zhì)差，冬季容易生病，久病對(duì)身體損耗很大的。所以說，女人們要在冬季的時(shí)候，好好的保養(yǎng)，一點(diǎn)都不能馬虎，而且應(yīng)該從多個(gè)方面下手保養(yǎng)，這樣保養(yǎng)才比較全面喲。
女人冬天要怎么樣保養(yǎng)身體
俗話說十個(gè)女人，九個(gè)寒，冬季女性朋友一定要注重保暖，特別是頸部和腹部，因?yàn)轭i部是所有毒素聚集的地方;腹部是女性美貌的根部。
冬天水一喝多，就容易上廁所，但是女性朋友一定不要怕麻煩。最好是早上七點(diǎn)之前喝兩大杯最水，這樣就可以省去你一天好多的時(shí)間了。早上七點(diǎn)又是大腸經(jīng)排毒的時(shí)間，可以讓你的大腸更通暢，人更美麗。
見意女性朋友每天給自己泡一杯養(yǎng)生茶，市面上的養(yǎng)生茶很多，都是不錯(cuò)的選擇。養(yǎng)生不在于一時(shí)的，只要堅(jiān)持一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)改變的。比如喝些姜茶，桂圓紅棗茶，都是比較適合冬天喝的。
一周給自己安排一至兩次的運(yùn)動(dòng)。一次安排在一至兩小時(shí)。運(yùn)動(dòng)出汗是最排毒的方面。生命在于運(yùn)動(dòng)，越運(yùn)動(dòng)越健康。
冬天的皮膚是很容易干燥的，所以一定要一周做一兩次的面膜不要少，怕冷可以先把面膜放熱水泡一會(huì)兒，當(dāng)然如果有時(shí)間小梅見意美女們可以在家自己做面膜涂，可以在百度里面查，但涂之前最好先在手腕上試下皮膚五分鐘，自己用果蔬做的面膜最好涂二十分鐘就洗掉，晚上做更好些。
冬天洗澡其實(shí)也是很舒服的，這里小梅告訴大家一個(gè)小秘密，在洗澡之前可以把衣服脫光，先給自己十二條經(jīng)絡(luò)推一遍，順便做個(gè)順時(shí)針的腹部按摸，再進(jìn)行沖澡。反復(fù)幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)改變不少。皮膚比較不會(huì)容易干燥。
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