腎臟是人體中一個(gè)很重要的器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物。而這個(gè)器官對(duì)于男性來說更是重要，男性很容易會(huì)造成腎虛氣虧的情況，所以對(duì)于腎臟的保養(yǎng)男性應(yīng)該更加的關(guān)注。今天360常識(shí)網(wǎng)的小編就給大家介紹幾款補(bǔ)腎的食物以及中成藥，都有哪些呢？一起來看看吧。
補(bǔ)腎氣食物
腎臟除了過濾血液中雜質(zhì)之外，還可以分泌部分激素，使人體充滿活力與興奮感。人體一旦出現(xiàn)腎氣虧虛的現(xiàn)象，不僅會(huì)導(dǎo)致體虛盜汗，還會(huì)降低身體部分器官的功能（代謝能力逐漸下降）。所以秋季養(yǎng)腎也是健康養(yǎng)生的表現(xiàn)，在秋季多吃這幾種食物，不僅有助養(yǎng)生、補(bǔ)充腎氣，還能調(diào)節(jié)人體各個(gè)機(jī)能，為過冬做好充足準(zhǔn)備，整年少生病。
1、板栗
板栗作為秋季時(shí)令干果，多吃對(duì)腎臟有一定的幫助。板栗味甘性溫，多吃可以驅(qū)寒健脾，養(yǎng)腎固元。板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B，這兩種物質(zhì)作用于人體，可以幫助腎臟進(jìn)行代謝，并且蛋白質(zhì)還可以為腎臟提供能量，提高腎臟代謝效率。但值得注意的是，板栗一次不可多吃，不然會(huì)出現(xiàn)消化不良，腹部脹氣等現(xiàn)象發(fā)生，為腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
2、山藥
山藥中含有大量維生素與部分高纖維物質(zhì)，女人在秋季多吃山藥不僅可以滋陰補(bǔ)腎，還能保養(yǎng)子宮與卵巢，促進(jìn)卵巢分泌雌性激素，從而保證女性內(nèi)分泌平衡。同理，山藥中的各種微量元素作用于腎臟，可以使腎臟充分分泌腎上腺素，從而保證人體充滿精力，還能預(yù)防體虛體弱現(xiàn)象發(fā)生，使人體更加健康，不會(huì)輕易感染風(fēng)寒、出現(xiàn)發(fā)熱現(xiàn)象。
3、韭菜
韭菜又名起陽草，對(duì)于滋補(bǔ)男人腎氣有極大的幫助。許多人認(rèn)為，韭菜應(yīng)該在春季吃，其實(shí)不然，秋季多吃韭菜，不僅有助于補(bǔ)腎固陽，還可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌狀況。韭菜中含有豐富的維生素A與維生素C，這兩種物質(zhì)作用于人體，還可以養(yǎng)護(hù)腸道、增強(qiáng)視力。所以秋季男人多吃韭菜，不僅可以保護(hù)腎臟，還能調(diào)節(jié)腸道健康，緩解夜盲現(xiàn)象的發(fā)生。
4、羊肉
我國(guó)北方城市經(jīng)常出現(xiàn)秋冬季節(jié)吃涮肉（羊肉），從而進(jìn)行驅(qū)寒暖胃的習(xí)慣，由此可見羊肉具有一定的滋補(bǔ)功效。其實(shí)，秋季多吃羊肉，不僅可以滋補(bǔ)暖身，還對(duì)養(yǎng)護(hù)腎臟、補(bǔ)腎固元有一定的幫助，這是由于羊肉性溫驅(qū)寒，對(duì)于生發(fā)陽氣有一定的幫助，所以可以起到補(bǔ)腎的功效。烹飪羊肉時(shí)，可以選擇燉湯或涮著吃，這樣更有利于驅(qū)寒養(yǎng)生。
5、核桃
補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過度的腦力，更有競(jìng)爭(zhēng)力。
6、海藻
海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流之產(chǎn)、男之性性之功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
7、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
8、果仁
經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性的功能有益。
9、海魚
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)�？茖W(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性的功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性之功能和生的殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性之交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。
對(duì)于秋季養(yǎng)生與養(yǎng)腎，我們可以多吃以上食物，這些食物不僅可以起到補(bǔ)腎固元的作用，還具備滋陰潤(rùn)脾、暖身暖胃的功效。秋季多吃這些食物，不僅利于我們進(jìn)行健康養(yǎng)生，還可以穩(wěn)固身體、提升免疫力，為入冬打下基礎(chǔ)，在秋冬季節(jié)防止疾病的發(fā)生，對(duì)身體大有益處。
補(bǔ)腎的四大中成藥
1、六味地黃丸
六味地黃丸在臨床上最為常用，可謂地黃丸家族中的佼佼者，方中由熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味中藥組成，特點(diǎn)為甘淡性平、補(bǔ)而不滯。能滋補(bǔ)腎陰、填精益髓、澀精、補(bǔ)脾、清肝，用于治療肝腎陰虧、虛火上炎而致的眩暈、腰痛、消渴等癥。
2、杞菊地黃丸
杞菊地黃丸是在六味地黃丸的原方中加入枸杞子和菊花，治療肝腎陰虛而致的眩暈、視物模糊、枯澀眼痛等癥，可收到補(bǔ)精、清肝、明目的功效。
3、歸芍地黃丸
歸芍地黃丸是在六味地黃丸的原方中增加了養(yǎng)血柔肝之品當(dāng)歸和白芍，故為填精益血?jiǎng)�，�?duì)血虛引起的頭暈、崩漏等癥，臨床效果顯著。
4、知柏地黃丸
知柏地黃丸獨(dú)到之處是對(duì)肝腎陰虛火旺所致的腰膝酸軟、遺精、血淋等癥，能滋其陰降其火。因方中知母、黃柏性寒，脾虛便溏者慎服，避免挫傷脾胃之氣。
中醫(yī)怎么補(bǔ)腎氣虛
1、飲食調(diào)養(yǎng)
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng)。
2、藥物調(diào)理
平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散；肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯;腎氣虛，多服腎氣丸。
3、針灸調(diào)理
取穴心俞、厥陰俞、膻中、內(nèi)關(guān)、足三里等。進(jìn)針得氣后，留針15分到20分鐘，留針期間，間斷捻轉(zhuǎn)提插，加強(qiáng)針感�；蛉�0.5厘米長(zhǎng)的皮內(nèi)針，刺入厥陰俞、心俞穴位后，用小塊膠布固定，持續(xù)留針5—7天再取出。亦可取圖釘或耳撳針，用血管鉗將針夾緊刺入穴位，然后用膠布固定，留針5、7天。
4、推拿按摩
可推拿心前區(qū)、內(nèi)關(guān)、膻中、三陰交、足三里等穴，每穴3分鐘，心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次，20天一療程。
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