時間如水，2019年已經(jīng)過去了一大半，相信2010年也很快就要到來。在每年過年的時候都是我們大肆進補的時候，而其實大部分人都不知道該怎么樣正確的進補，很容易的就會陷入進補誤區(qū)。所以今天360常識網(wǎng)小編就要給大家介紹介紹進補的幾大誤區(qū)以及男人吃什么食物才能大補。
過年進補誤區(qū)
1、不分體質(zhì)隨便吃
家里人都認為難得回家一趟，就什么雞鴨魚肉大補特補，但并不是每個人都需要進補。進補之前應(yīng)該先了解一下自己屬于何種體質(zhì)，不是虛癥病人不宜用補藥。虛癥有陰虛、陽虛、氣虛和血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反。
2、沒有病隨便補
其實身體健康的人不需要吃補藥的，無病亂補既增加開支，又傷害自身。而且，任何補藥過量服用都有害無益。適當鍛煉，均衡飲食，對身體才是好的。
3、補得越多對身體越好
很多人認為只要是補的對身體就好，越吃越多，但其實任何東西服用過量都有害。如果過多服用參茸類補品，可引起腹脹、不思飲食。
4、補藥越貴就越好
都說只有適合自己的才是最好的，這句話在任何地方都說對的。并不是價格越貴的補藥，效果就越好。補藥是否能發(fā)揮預(yù)期療效，關(guān)鍵在于辯證運用，補到對的地方才是正確的。
5、只要是肉就不錯
春節(jié)要是食用過多肉類，就會在體內(nèi)堆積過多的脂肪、膽固醇等，可能誘發(fā)必腦血管疾病。因此，冬令進補不要過食滋膩厚味，應(yīng)易于消化為準則，在適當食用肉類進補的同時，不要忽視蔬菜和水果。
男人該如何正確進補
1、男人肝不好進補原則：以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用�？梢远喑跃虏顺措u蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯、小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯。
2、男人腎不好進補原則：多食用一些溫補腎陽的食物。
應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、�；撬�、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
3、男人脾虛進補原則：應(yīng)以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物。
可以多吃粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細纖維的魚肉為主，多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
現(xiàn)代生活的壓力令很多男人肩上的擔子更加沉重了，只要下了班，大多數(shù)男士尤其是有家室的男士，你會發(fā)現(xiàn)他們的精神處于萎靡狀態(tài)，身體也是覺得全身都不舒服，感覺身心被掏空。
面對這種囧況，男士該如何改善呢？保健品雖然效果不錯，但是副作用也不少，還是食療來得健康又有效。那么男人吃啥可以對虧空的身體進行大補呢。
1、香蕉。
香蕉防止便秘，這是家喻戶曉的一種說法。很多人不知道的是，香蕉還可以增強男人的性欲，因為它含有一種物質(zhì)叫菠蘿蛋白酶酵素，這種物質(zhì)可以刺激男性荷爾蒙的分泌，從而提高男人的性欲和精力。此外，它的鉀元素和維生素B含量也是豐富的，這些營養(yǎng)的補充從很大程度上增加了身體的各項機能。
2、堅果類。
核桃、杏仁等干果類的食物，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，它還是是脂肪酸的重要來源，不僅能有效補充男性身體所需的大量能量，它還有補腦作用，還可以提供男性體內(nèi)的荷爾蒙，激發(fā)男性激情，從而利于重大壓力下男性的身心健康發(fā)展。
3、水果類。
男士平時多吃一些水果，包括芒果、草莓、桃子、藍莓、獼猴桃等，營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富�？梢詾樯眢w補充維生素C，令身體保持平衡，從而身體和精神得到放松。而且多吃水果還可以提高食欲，心情也會變好。
尤其是藍莓，因為它含有榭皮素和白藜蘆醇，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高精子的運動能力，對身體是有大補作用的。
獼猴桃被稱為是營養(yǎng)圣級級的水果，它的營養(yǎng)價值就不多說了。富含維C、獼猴桃堿、氨基酸等，可以完全補充身體的營養(yǎng)所需外，對身體的免疫力和抵抗力有很大的提升功效。
其中芒果，桃子和草莓等這些水果，無論是從形狀，紋理、肉質(zhì)，還是從顏色上來看，都具有某些暗示性的特征。男士可以和伴侶一起吃，以各種方式吃，自己喜歡的方式吃，增加生活情趣，也是提高激情和性欲的一種方式。
4、西紅柿。
西紅柿的抗氧化功效很好，常吃可以令人時刻充滿活力，保持年輕，算是很補的食物了，男人可以多吃。平時可以把它當水果吃，也可以用來炒菜、煲湯。西紅柿炒蛋，簡單健康又美味。
5、大蒜、韭菜。
大蒜和韭菜對男人的身體也是非常好的，大蒜殺菌，韭菜補腎益精，男人多吃有利身體健康，還可以提高性能力。可以做韭菜炒蛋吃，也是很簡單的一道家常菜，美味又好吃。而打算可以用來做配料朝家常菜吃，效果很好的。
6、生蠔。
生蠔對體力補充的功效是非常不錯的，它含有豐富的鋅和各種微量元素，可有效提高人體的免疫力和體質(zhì)，是男人進補很好的食材。生蠔一般用來清蒸或燒烤，拌上蒜米汁，十分美味。
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