想必沒(méi)有一個(gè)男人愿意被自己心愛(ài)的女人在床上嫌棄不行吧，所以他們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候都會(huì)去做一些提高性能力的事情，而日常我們只需要在早晨睡醒的時(shí)候伸個(gè)懶腰就可以提高性能力哦。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)看看吧！
晨起伸懶腰能提高性能力
在睡醒的時(shí)候先伸個(gè)懶腰是有很多好處的，比平常我們吃一些保健品更有效果。當(dāng)我們?cè)谏鞈醒臅r(shí)候，我們身體都會(huì)往后仰，并且還會(huì)打哈欠。我們身體往后仰的時(shí)候，就會(huì)讓我們身體上面的血液流到大腦里面，使得大腦補(bǔ)充到營(yíng)養(yǎng)，并且身體往后仰還會(huì)讓血液流到我們身體的各個(gè)器官，能讓其功能得到改善。并且在伸懶腰的時(shí)候還會(huì)讓我們吸入到足夠的氧氣，提供新陳代謝，讓大腦跟其他器官的工作效率提高。我們?cè)谏鞈醒臅r(shí)候，往往會(huì)伴隨著打哈欠的情況，在打哈欠的時(shí)候，就會(huì)吸入一種叫做氧化氮的物質(zhì)，一旦這些物質(zhì)吸入大腦的話，就會(huì)控制我們的呼吸，給我們的陰莖輸送一定的能量，使得陰莖能力得到一定的加強(qiáng)。
提高性能力的食療方
西紅柿炒蛋
材料：西紅柿、雞蛋、大蔥。
做法：把西紅柿洗凈切片，雞蛋打入碗里攪拌均勻，大蔥洗凈切段。鍋里熱油，打入雞蛋煎煮2分鐘后撈起來(lái)。倒入西紅柿翻炒1分鐘之后倒入雞蛋跟大蔥接著翻炒到成熟后放入鹽巴即可。
清蒸桂魚(yú)
材料：桂魚(yú)、生姜、豆豉、大蔥、辣椒。
做法：桂魚(yú)去鱗去內(nèi)臟之后洗凈，然后魚(yú)身上劃刀，涂抹調(diào)味腌制半小時(shí)。生姜洗凈切絲，大蔥洗凈切絲，辣椒洗凈切絲。把桂圓放入盤(pán)子里面，倒入全部的材料，然后蓋上保鮮膜，放入蒸籠里面蒸煮10分鐘即可。
蔥爆羊肉
材料：羊肉、大蔥、生姜。
做法：把羊肉洗凈切片，大蔥洗凈切塊，生姜洗凈切絲。鍋里熱油倒入姜絲翻炒爆香，然后放入羊肉接著翻炒2分鐘后再放入大蔥跟料酒，接著翻炒2分鐘之后就可以放入調(diào)味料。
生蠔粥
材料：生蠔、干貝、梗米、生姜、蔥。
做法：把生蠔去殼之后洗凈，干貝泡水洗凈，梗米洗凈，生姜洗凈切絲，蔥洗凈切成蔥花。鍋里熱油、倒入生蠔翻炒1分鐘后撈起來(lái)。鍋里倒入梗米跟適量的清水，開(kāi)始熬煮。熬煮到梗米6分熟的時(shí)候倒入全部的材料，接著熬出到梗米成熟后放入鹽跟味精。
可以壯陽(yáng)的食物
1、蛋類
蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。
2、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
3、蠔
男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強(qiáng)男人的性能力。
4、枸杞
枸杞可以補(bǔ)腎，適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且吃枸杞可以明目，對(duì)眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對(duì)遺精有很好的療效，而且還能增強(qiáng)性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。
5、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
7、果仁
果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
8、香蕉
吃香蕉的好處有很多，專家認(rèn)為香蕉清熱解毒，香蕉的營(yíng)養(yǎng)多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過(guò)多的人最好是不要吃了。
9、洋蔥、大蒜
洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。
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