目前在國內(nèi)南方的部分天氣溫度已經(jīng)開始上升，但是在北方的一些地區(qū)的天氣溫度還是比較低的，還是處于寒冷的冬季時節(jié)，所以很多人群還是會選擇去汗蒸，對于濕氣比較重的人群也是很適宜的一種養(yǎng)生方式，而且汗蒸同時還具有健身和養(yǎng)顏的功效，也是受到很多女性朋友的歡迎。當我們在汗蒸時，有部分的人群的出汗量比較大，是不是就表示人體體內(nèi)的濕氣比較重呢？還有應(yīng)該如何判斷自身的濕氣是過重呢？下面就讓我們跟隨小編一起來看看吧。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
汗蒸出汗多是否濕氣重？
對于汗蒸出汗量比較多的，也是分情況的，如果自身選擇汗蒸的時間較長，由于長期處于高溫的環(huán)境下，人體自然也就會分泌更多的汗液，在這種情況下，也就是比較正常的，所以就無法判斷自身的濕氣是否過重。
還有部分的人群由于自身的汗腺功能比較發(fā)達，在選擇汗蒸時，也會導(dǎo)致出汗量比較多，所以也無法判斷濕氣是否過重。
當然除去以上的兩種情況，如果出汗量一直比較多，也是有可能是因為自身體內(nèi)的濕氣比較重而引發(fā)的，因為汗蒸本身就是具有祛除濕氣和排毒的功效，在排濕的時候也會跟隨汗液一起排出來，這時在體表就能看到出汗量會較多。
如何判斷自身濕氣是否過重？
食欲程度
如果自身的濕氣比較重的情況下，正常的食欲就會表現(xiàn)的比較低，而且口腔中唾液的黏性也會比較重，還經(jīng)�；馗杏X到口渴但是又沒有喝水的欲望。
看舌苔
當自身體內(nèi)的濕氣比較重的話，也是可以從舌苔的狀態(tài)和顏色中看出來，如果在早晨睡眠剛睡醒時，觀察發(fā)現(xiàn)自身的舌頭比較偏厚，而且顏色比較偏黃或者偏白，而且舌頭兩邊有牙齒壓迫的痕跡，正常就可以表示體內(nèi)的濕氣已經(jīng)過重了，需要及時的進行祛濕的處理。
看大小便
如果體內(nèi)的濕氣比較重，會影響自身的尿液狀態(tài)和大便的形態(tài)，濕氣重的情況下，尿液正常就會會呈現(xiàn)渾濁、大便則比較粘膩，會出現(xiàn)粘馬桶難以沖洗干凈的情況。
看個人狀態(tài)
正常患有濕氣比較重的人群，在平時就會表現(xiàn)出精神萎靡不振、四肢無力、容易感覺到疲乏等等情況，對于這些情況當然還有可能是由于其他的疾病而引發(fā)的，需要及時去醫(yī)院進行檢查。
看皮膚
當自身的濕氣比較重時，就比較導(dǎo)致體內(nèi)患上濕疹的癥狀，體表的局部皮膚部位就經(jīng)常會出現(xiàn)瘙癢、炎癥等情況。
濕氣重可以汗蒸嗎？
相信大家都知道汗蒸是具有祛濕排毒的功效，但是汗蒸也并不是適合所有患有濕氣比較重的人群。
如果自身是患有痰濕體質(zhì)，體內(nèi)的臟腑器官肝功能失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)的水汽積累較多，這時就比較適合汗蒸，可以有效排除體內(nèi)積存的水汽，恢復(fù)身體的健康。
如果是陰虛濕熱體質(zhì)的人群選擇是汗蒸的話，隨著體內(nèi)的汗液的大量流失，會加重陰虛疾病的癥狀表現(xiàn)，雖然排出了部分體內(nèi)的濕氣，但是反而會導(dǎo)致體內(nèi)的一些功能的減弱，引發(fā)更多的疾病。
勤運動
1、原因：（1）運動可以紓解壓力，活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。
（2）現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。
2、專家建議：試試看跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環(huán)，增強水分代謝。
經(jīng)常換氣
1、原因：夏天開空調(diào)會導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)，空氣潮濕也會導(dǎo)致濕氣重。
2、專家建議：經(jīng)常開窗通風(fēng)保持室內(nèi)干燥，有效避免濕氣滯留。
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