腎是我們身體里面很重要的器官，腎臟在外面的身體里面肩負(fù)著排出體內(nèi)毒素和代謝廢物的重任。而且腎對于男性朋友來說，可謂是慎之又慎。中醫(yī)認(rèn)為，“腎為先天之本”，它決定著人身體的強(qiáng)弱和生長發(fā)育狀況�？墒侨粘Ｉ钪�，腎部保養(yǎng)是非常重要的。所以，今天在這里小編給大家介紹五種傷腎的食物，同時(shí)也給大家推薦了養(yǎng)腎的方法，想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！
濃茶為何會傷腎
說到濃茶會傷腎的話，這個是有根據(jù)的，因?yàn)槲覀兊哪I臟是主導(dǎo)者排氟的作用，每天只能夠排出一定量的氟，當(dāng)體內(nèi)的氟過多的話，就會讓腎臟出現(xiàn)過度工作而產(chǎn)生負(fù)擔(dān)的情況，這樣是會傷害的腎臟的。而濃茶的話會產(chǎn)生很多的氟，當(dāng)我們攝入濃茶的話，肯定會讓體內(nèi)的氟增多的，這樣的話肯定是會傷害腎臟的。當(dāng)男人在喝酒的時(shí)候不要再喝濃茶了，不然真的會無法解酒還傷害腎臟。
傷腎的食物
臘肉
臘肉在這幾天因?yàn)樗?dú)特的口味跟容易保存的特點(diǎn)，讓大家都慢慢的喜歡上了臘肉。但是臘肉在腌制的食物是會加入很多食鹽的。而有研究表明，如果人體攝入過多的食鹽就會導(dǎo)致血壓變高，形成高血壓。當(dāng)高血壓的出現(xiàn)是會讓腎臟里面的血液變少，當(dāng)腎臟沒足夠的血液肯定是會形成腎病的。
豆腐
豆腐是常見的食物，并且也非常的美味。但是男人如果經(jīng)常過量食用豆腐的話，就會導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)大量的氮元素。而腎臟不僅僅是具有排毒的作用，具有排氮的功能。所以說當(dāng)我們食用過多豆腐的話就讓腎臟要多工作才能把氮排出體外。那這樣的話肯定是會讓腎臟出現(xiàn)疲勞，出現(xiàn)問題。
煎炸食物配甜飲料
《美國腎病雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，“煎炸食物+甜飲料”式的飲食會導(dǎo)致腎病死亡危險(xiǎn)增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質(zhì)從血液中過濾掉，因而導(dǎo)致心血管疾病的危險(xiǎn)大增。
運(yùn)動性飲料
這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，中老年人飲用后，因運(yùn)動量小，這些電解質(zhì)只能通過腎代謝排出，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起腎功能異常
鹽
很多人的都是重口味，平時(shí)都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時(shí)間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。
補(bǔ)腎吃什么
烏雞山藥湯
材料：烏雞、山藥、熟地黃、枸杞、紅棗。
做法：先把烏雞宰殺去內(nèi)臟切塊后清洗趕緊。山藥去皮洗凈切塊，熟地黃洗凈切篇，枸杞洗凈。紅棗洗凈去核。然后全部的材料都放入到燉鍋里面，加入適量的清水，用大火煮沸之后再轉(zhuǎn)為小火慢慢熬煮2個小時(shí)即可放入適量的調(diào)料。
人參乳鴿枸杞湯
材料：人參、乳鴿、枸杞、生姜。
材料：人參洗凈切片，乳鴿宰殺去內(nèi)臟活清洗干凈。枸杞洗凈、生姜洗凈切片。把這三種材料全部都放入乳鴿的肚子里面。然后把乳鴿放入燉鍋，加入適量的清水。隔水燉煮到乳鴿熟透后就可以放入調(diào)料了。
如何養(yǎng)腎
腎臟的主要作用的是代謝廢物，而代謝廢物往往是以溶于水中的形式排出體外。多喝水對于身體和腎臟都是有利的。每天8杯水左右的飲水量有利于健康。
喝水自然需要排尿，憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟傷害都是比較大的。每天多喝水的同時(shí)也注意適量，不要憋尿。
合理膳食，合理膳食講究的是健康膳食。不是指用什么進(jìn)補(bǔ)的食物去補(bǔ)。其實(shí)只要有健康合理的膳食，就是對身體最好的養(yǎng)護(hù)。適量均衡就是關(guān)鍵。
老話說的好：是藥三分毒。藥物尤其是抗生素的排出對腎臟的負(fù)荷會加大。所以多鍛煉身體少吃藥，不濫用抗生素才有利于腎。
按摩腰部，如同。用手掌在腰部從上往下輕輕地捋讓這里得到放松。只要是累了都可以這樣按摩既可以放松，也利于腰部健康。
運(yùn)動加速代謝，有助于增強(qiáng)腎的機(jī)能。所以像跑步之類的運(yùn)動要多進(jìn)行。如果是室內(nèi)仰臥起坐是很鍛煉腰部的運(yùn)動。同樣對于腎也會有一定的幫助。
身體健康重要的是日常呵護(hù)。而如果是出現(xiàn)了疾病和不是，及時(shí)就醫(yī)，防止問題擴(kuò)大化才是上上之策。
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