孩子的身高受很多因素的影響，有先天性的遺傳因素，也有后天的營(yíng)養(yǎng)因素方面的影響因素。在平時(shí)的生活中，家長(zhǎng)都希望自己的孩子不要太矮，所以在成長(zhǎng)的過(guò)程中，非常關(guān)心孩子身體發(fā)育最快的解決，希望在這個(gè)時(shí)候多注意，讓自己孩子的身高不至于受到影響。那么，孩子幾歲的時(shí)候開(kāi)始長(zhǎng)高？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解下吧。

長(zhǎng)高的基礎(chǔ)階段：

1—9歲是孩子長(zhǎng)高的打基礎(chǔ)階段

長(zhǎng)高的突增階段：

10—16歲是孩子發(fā)育期 身高明顯長(zhǎng)高，此時(shí)對(duì)鈣離子需要量特別多，專家研究發(fā)現(xiàn)，此階段孩子每多吸收3萬(wàn)毫克的鈣離子，身高便可多長(zhǎng)1厘米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營(yíng)養(yǎng)的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開(kāi)了差距

三、長(zhǎng)高的最后沖刺創(chuàng)段：

男性17—26歲，女性16—25歲，為長(zhǎng)高的最后沖刺階段，研究發(fā)現(xiàn)，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，在這個(gè)階段通過(guò)合理有效的治療及足量鈣離子營(yíng)養(yǎng)仍然十分重要。

25歲之前快速長(zhǎng)高的方法 能增高的食物 要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(zhǎng)維護(hù)健康與身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強(qiáng)身體對(duì)疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對(duì)健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見(jiàn)。

 2、動(dòng)物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚(yú)、蛋等都含有多量。

 3、蛋：各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細(xì)胞的各種氨基酸，所以用餐時(shí)吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。

 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實(shí)在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

有關(guān)孩子幾歲的時(shí)候開(kāi)始長(zhǎng)高的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。影響孩子長(zhǎng)高的因素有很多，某些階段是孩子身高快速發(fā)育的時(shí)機(jī)，如果這個(gè)時(shí)候能夠把握好的話，還是能夠促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的。另外，適當(dāng)?shù)淖尯⒆舆M(jìn)行身體鍛煉，也可以獲得同樣的效果。