孩子是父母最珍貴的寶貝，孩子的成長非常的關(guān)鍵，從寶寶出生開始日常飲食和生活作息都要好好調(diào)整，在寶寶發(fā)育時(shí)期補(bǔ)充鈣質(zhì)也非常的關(guān)鍵，如果孩子缺鈣就會(huì)造成長不高的情況，嚴(yán)重影響孩子的身高發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致孩子體質(zhì)差等，那么春天三周歲的孩子每月長高多少呢？下面就讓我們一起來了解一下。

隨著人們健康意識(shí)增強(qiáng)，越來越多的家長開始關(guān)注矮小癥。市婦幼保健院兒?？茖＜易蛉战邮懿稍L時(shí)表示，如果孩子明顯低于正常同性別、同年齡兒童或一年生長速度低4至5厘米，即要考慮孩子有生長障礙，即矮小癥。

除遺傳因素影響之外，營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠是長高的三大法寶。在帶孩子定期體檢的同時(shí)，家長可以從以下幾點(diǎn)著手預(yù)防矮小癥：

合理的營養(yǎng)。盡可能多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，食物種類要全面，營養(yǎng)要均衡。首先是蛋白質(zhì)，家長要鼓勵(lì)小朋友多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，每天最好兩杯牛奶，1—2個(gè)雞蛋。其次是礦物質(zhì)，主要是補(bǔ)充骨骼生長所需的鈣、磷的需求，孩子應(yīng)多吃牛奶、蝦皮、豆制品、海帶、紫菜等食物以補(bǔ)充生長所需的礦物質(zhì)。第三是微量元素，其中鋅是身高增長的關(guān)鍵因素，孩子應(yīng)多吃含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、禽蛋、大豆、糙米、全麥、花生、白菜、蘿卜等。另外，還應(yīng)多吃含賴氨酸、精氨酸、?；撬岬氖澄?，如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜、小米、柑橘、蕎麥等，多吃粗糧雜糧。此外，盡量少喝或不喝碳酸飲料，少吃含鹽多的食品，拒絕垃圾食品。

適量的運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)長高的運(yùn)動(dòng)主要是縱向跳，通過刺激骨板達(dá)到長高目的，比如打籃球、游泳、跳繩，每天堅(jiān)持跳繩10～15分鐘，長期堅(jiān)持就能達(dá)到比較好的效果。另外，吊單杠、跳皮筋、球類活動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。

充足的睡眠。生長激素在晚上熟睡時(shí)達(dá)到分泌高峰，晚上睡覺時(shí)要平躺，讓下肢放松，讓骨骼得到充分休息。有統(tǒng)計(jì)顯示，如果孩子總是晚睡，一兩年后，孩子的身高將會(huì)明顯低于早睡的孩子。家長最好讓孩子每天晚上10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，保持8～9小時(shí)睡眠時(shí)間，夏天要午睡至少半小時(shí)，晚上睡覺前不要吃夜宵。睡前應(yīng)避免刺激性活動(dòng)，以免使大腦皮層興奮，不容易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

以上文章中所講述的就是春天三周歲的孩子每月長高多少的詳細(xì)介紹，孩子的身高非常重要，在日常生活中父母應(yīng)該讓孩子適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助孩子長高，另外在日常的飲食上也要給孩子多補(bǔ)充一些含鈣量高的食物，不要讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。