促進(jìn)小孩長高的方法有哪些
孩子的身高是跟遺傳還有后天的很多因素有直接的關(guān)系。父母長的高，一般孩子都是會比較高的。另外孩子的身高也跟后天的營養(yǎng)是否跟上，有沒有一些疾病影響，運動等有比較大的關(guān)系。孩子如果能正常發(fā)育的話，一般都是會跟父母的個頭差不多。今天我們就來介紹一下，促進(jìn)小孩長高的方法。
補充蛋白質(zhì)不可少
寶寶吃什么能長高？蛋白質(zhì)必不可少，各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。家長烹飪的過程中，要力求化繁為簡，調(diào)味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少，換作清蒸比較好。
球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球，打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作，在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
跳躍性練習(xí)增高可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
增高體操的練習(xí)要點步驟
1、并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15—20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。
2、兩腳打開30—60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10—15次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。
小孩子能不能長很高，父母遺傳是一方面，另一方面就是后天的發(fā)育了。如果能給孩子很好的營養(yǎng)，積極的鍛煉身體，不讓疾病影響孩子的正常發(fā)育的話。那么孩子一定是可以長高的。所以給孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的，直接關(guān)系到孩子能長多高。
