小孩增強免疫力的方法

2017-04-04 17:13:12　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：一般來說，小孩子從6個月到6歲，這個階段的時候，是免疫力最低的，如果對寶寶的營養(yǎng)不合理，飲食不注意，衛(wèi)生不注意的話，那么寶寶的免疫力

一般來說，小孩子從6個月到6歲，這個階段的時候，是免疫力最低的，如果對寶寶的營養(yǎng)不合理，飲食不注意，衛(wèi)生不注意的話，那么寶寶的免疫力將會降低，那么如何增強小孩的免疫力，讓父母擺脫這些困擾，讓小孩子不要總是感冒呢，下面為大家介紹幾個可以增強小孩子的免疫力的方法。

小孩提高免疫力

平時注意均衡營養(yǎng)，若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。正確進補加強營養(yǎng)改變孩子偏食、挑食、吃素的習慣，多補充些脂肪、蛋白和富含維生素的食物。維生素A、C、E缺乏，直接影響人體免疫功能。

維生素C可以提高人體的殺菌和抗病毒能力，是制造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶;從食物中攝取的維生素C越多，預防感冒的效果就越好。當維生素A缺乏時，呼吸道黏膜這道屏障防線的功能就會被削弱，在病毒細菌的侵襲下，易發(fā)生呼吸道感染。而維生素A、 D、K、E都是脂溶性維生素，在葷性食物中含量豐富，所以應讓孩子多吃些動物性食物才好。

通過上面小孩增強免疫力的方法的幾點介紹，父母們都應該在平時多注意小孩子的個個方面，因為在這個階段的小孩子免疫力是非常的低的，所以應該要從小孩子的飲食方面，以及要多帶小孩子到戶外活動，呼吸自然空氣，享受陽光，同時可以促進鈣的吸收，增強小孩的免疫力，讓小孩子更加茁壯健康的成長。