寶寶充足的睡眠有助于長(zhǎng)高嗎
寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育的過程中，需要很多的營(yíng)養(yǎng)，所以，家長(zhǎng)在平時(shí)一定要給寶寶合理的飲食。很多家長(zhǎng)都希望自己的孩子以后能長(zhǎng)個(gè)大高個(gè)，除了合理的飲食外，睡眠可以幫助寶寶長(zhǎng)高嗎？很多家長(zhǎng)都不是很清楚。究竟寶寶充足的睡眠有助于長(zhǎng)高嗎？讓我們通過下文來了解一下吧！
人體的生長(zhǎng)激素大部分是在睡眠中分泌，生長(zhǎng)素能促進(jìn)人體身高的增長(zhǎng)。生長(zhǎng)素分泌不足的人，個(gè)子會(huì)長(zhǎng)得矮小，甚至患“侏儒癥”。
生理學(xué)家做過多次實(shí)驗(yàn)：每30分鐘測(cè)定血液中生長(zhǎng)素一次，發(fā)現(xiàn)所有人的一天24小時(shí)中，大多數(shù)醒覺時(shí)間內(nèi)生長(zhǎng)素的濃度都很低，但在睡著1小時(shí)之后，都會(huì)出現(xiàn)一次明顯的生長(zhǎng)素分泌高峰，隨后連續(xù)出現(xiàn)多次分泌高峰，直至睡醒為止。
因此，對(duì)于一個(gè)睡眠充足的兒童來說，生長(zhǎng)素分泌充分，生長(zhǎng)發(fā)育就良好，個(gè)頭就長(zhǎng)得高，就身體強(qiáng)壯；而長(zhǎng)期睡眠不足，生長(zhǎng)素分泌減少，身體發(fā)育必然受到影響。
“睡覺的孩子易長(zhǎng)高”這句話，讓我們了解到：如果經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不足的狀態(tài)．就很難增高。
在睡眠時(shí)，尤其是從深夜到黎明，是成長(zhǎng)的巔峰時(shí)期。因?yàn)槌砷L(zhǎng)的激素，在熟睡的時(shí)間帶分泌旺盛。此外，睡覺時(shí)脊柱和腳的關(guān)節(jié)、肌肉能夠從身體的重量中解放出來。
通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道寶寶充足的睡眠有助于長(zhǎng)高了吧！寶寶長(zhǎng)個(gè)大多是在晚上完成的，所以，孩子一定要有一個(gè)好的睡眠，只有好的睡眠，再搭配合理的飲食，相信寶寶以后能夠長(zhǎng)一個(gè)理想的個(gè)子的，所以，家長(zhǎng)在平時(shí)還是要多注意一些。
