寶寶是家中的最重要成員之一，他的健康是一家人最大的牽掛。如果四個(gè)月寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)這種情況總是出現(xiàn)的話，家長(zhǎng)朋友們自然非常擔(dān)心了。這么小的幼兒如果老是出現(xiàn)睡覺(jué)不踏實(shí)，一是會(huì)影響他的健康發(fā)育，二也會(huì)影響家庭其他成員白天正常的工作和生活了。四個(gè)月大的寶寶如果出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象，我們的什么常用的妙招呢？

妙招1：合理安排寶寶白天的活動(dòng)

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動(dòng)。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會(huì)睡 得香甜。另外，寶寶午睡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般兩個(gè)小時(shí)左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯后可適當(dāng)進(jìn)行一些輕松寧?kù)o的活動(dòng)，但不可玩得太過(guò) 興奮。臨睡前，給寶寶洗一個(gè)舒服的溫水澡，對(duì)睡眠有所助益。

妙招2：放一些輕柔的音樂(lè)

為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問(wèn)里播放一些請(qǐng)如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂(lè)，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

妙招3：耐心哄失眠寶寶入睡

當(dāng)百般相哄，寶寶依然不肯人睡時(shí)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要太過(guò)于急躁，言語(yǔ)行動(dòng)更要心平氣和。首先要保證寶寶 不下床，家長(zhǎng)可以用圖片、故事書(shū)或玩具等吸引他留在床卜。如果寶寶執(zhí)意要下床，也應(yīng)盡量使他待在自己的房問(wèn)里玩，再輕聲細(xì)語(yǔ)哄他上床。若寶寶硬要走出房 門，家長(zhǎng)可以先關(guān)掉房外的燈，自己留在房間里，當(dāng)寶寶走兒步，發(fā)現(xiàn)外面黑乎乎的，一個(gè)人也沒(méi)有，他自然會(huì)倒回來(lái)求助。這時(shí)，你可以輕聲但堅(jiān)決地對(duì)他說(shuō)：" 天黑了，大家都睡覺(jué)了，媽媽不去，寶寶也不去，好嗎，"寶寶其實(shí)都很聰明，當(dāng)看到這樣的環(huán)境，他一定會(huì)選擇和媽媽留在溫馨的房間里。此時(shí)，你可輕聲和他說(shuō) 話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，再告訴他這是睡覺(jué)而不是玩的時(shí)間，寶寶就會(huì)逐漸安靜下來(lái)，最后選擇安然人睡。

妙招4：從飲食著手

如果寶寶由于出牙不適或天氣原因煩躁不安，夜寐不寧，可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3枚，瘦肉100克同放人鍋內(nèi)，再加適量 清水煲一個(gè)中小時(shí)，煎成一碗，分兩次給他喝。當(dāng)寶寶因長(zhǎng)了痱子而有礙睡眠時(shí)，可在洗浴后適當(dāng)用些痱子粉(例如嬰兒熱痱子粉，含有天然薄荷和桉葉油)，令寶 寶感覺(jué)消爽舒適，減輕刺癢。但要注意，寶寶出汗后應(yīng)及時(shí)清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。

妙招5：幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

經(jīng)過(guò)努力，當(dāng)寶寶的睡眠習(xí)慣逐漸好轉(zhuǎn)時(shí)，仍不能掉以輕心，要繼續(xù)鞏周成果。每天要讓寶寶按時(shí)作息，定時(shí)上床，不要隨意破壞這一規(guī)律;睡前不要看電視，不講過(guò)于刺激的故事，不可玩得過(guò)于興奮;注意室內(nèi)空氣流通;床不要太軟，被褥不要過(guò)上厚，不要強(qiáng)迫限定寶寶的睡姿。

四個(gè)月寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)家長(zhǎng)也不要過(guò)分擔(dān)心，如果孩子只是簡(jiǎn)單的玩耍家長(zhǎng)只需要調(diào)節(jié)一下孩子的作息時(shí)間與規(guī)律即可;但是如果孩子出現(xiàn)了嚴(yán)重的哭鬧現(xiàn)象，需要考慮一下是否為病痛引起的失眠了。為確保孩子的健康，家長(zhǎng)盡量帶孩子去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行一下診斷，讓醫(yī)生確診具體的病因后再進(jìn)行調(diào)節(jié)或者是治療?？傊⒆邮攥F(xiàn)象家長(zhǎng)不可忽視，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)地進(jìn)行病情干預(yù)，讓孩子健康成長(zhǎng)！