小孩睡眠質(zhì)量差怎么辦？
寶寶充足的睡眠是很重要的，而現(xiàn)在好多媽媽經(jīng)常會感覺自己的寶寶睡眠質(zhì)量不好，寶寶睡不好不僅影響寶寶的生長發(fā)育而且影響寶寶的智力發(fā)展?？吹阶约旱膶殞毭刻焖缓酶魑粙寢屢彩侵毖?，那么該如何解決寶寶睡眠質(zhì)量差的問題呢？又如何培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣呢？
掌握寶寶的睡眠時間。
出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達(dá)到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達(dá)到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達(dá)到13~15小時。
了解嬰幼兒睡眠時間
嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內(nèi)的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發(fā)育來判斷。從出生時便可訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，寶寶睡眠規(guī)律，可減輕媽媽負(fù)擔(dān)，增加乳汁分泌。
寶寶充足睡眠的重要性
夜寶寶睡眠會影響生長發(fā)育：晚間22點(diǎn)至1點(diǎn)是寶寶生長激素分泌的關(guān)鍵期；寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進(jìn)寶寶思維能力的發(fā)展。
合適的營養(yǎng)補(bǔ)充對寶寶睡眠質(zhì)量良好也有重要的幫助。
選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；可選擇帶有結(jié)構(gòu)脂OPO的奶粉，可促進(jìn)寶寶對鈣質(zhì)的吸收；同時注意補(bǔ)充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。
我們成年人也許會因?yàn)榕麻L胖而選擇減少睡眠時間，但睡眠對于嬰幼兒來說卻是相當(dāng)重要的。為寶寶選擇奶粉可以說是父母心中的頭等大事，每位父母們都想給自己孩子最好的，都怕給自己寶寶喝的奶粉有問題。有時奶粉不需要最好的，卻需要最適合的。
