都說“養(yǎng)娃是個(gè)技術(shù)活”，專家提醒，冬季兒童疾病預(yù)防，提升孩子自身免疫力是關(guān)鍵。最近一個(gè)名為《1000種生病的理由》的兒童免疫力健康教育視頻大熱，這個(gè)視頻結(jié)合了由中國(guó)健康教育中心指導(dǎo)，中國(guó)衛(wèi)生科教音像出版社主辦的“中國(guó)家庭最關(guān)心的育兒?jiǎn)栴}咨詢服務(wù)活動(dòng)”，以幽默的卡通形式，簡(jiǎn)單直觀地總結(jié)出家長(zhǎng)們常見的兒童健康問題。想要一個(gè)健康活潑的萌寶？那就開始靠譜爸媽的七大健康育兒修煉吧！

A.不衛(wèi)生的食物走開

問題：氣溫下降，兒童自身免疫系統(tǒng)不能很快適應(yīng)氣候變化，非常容易受到病毒侵害。而孩子吃了不衛(wèi)生的食物后，多數(shù)會(huì)突然嘔吐腹瀉，有的還會(huì)發(fā)熱，或出現(xiàn)咳嗽等呼吸道癥狀。

育兒提示：不要因?yàn)樘鞖夂渚秃鲆暳耸澄锏男l(wèi)生問題。同時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生，一定要幫助小朋友養(yǎng)成“飯前便后要洗手”的好習(xí)慣。

B.污染的環(huán)境孩子少接觸

問題：這段時(shí)間上下學(xué)路上孩子們常遭遇PM2.5。各種污染物長(zhǎng)期、低量、反復(fù)作用于人體，就會(huì)造成一些不易察覺的病變。這些病變作用在兒童體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致孩子免疫力下降，容易反復(fù)患上感冒等。

育兒提示：家里要適時(shí)通風(fēng)換氣，孩子別到環(huán)境質(zhì)量差、人多混雜的地方玩耍，放學(xué)回家后最好洗臉漱口。

C.天氣變化自如應(yīng)對(duì)

問題：秋冬季氣溫變化明顯，穿衣不當(dāng)也會(huì)降低兒童呼吸道的免疫力。年輕父母有的給孩子穿得太少，導(dǎo)致感冒發(fā)燒腹瀉;有的穿得太多，孩子活動(dòng)出汗脫衣后，更易受風(fēng)著涼而生病。

育兒提示：增減衣服勤快，切忌一下子增很多或減很多。

D.避免孩子交叉感染

問題：學(xué)校、幼兒園屬于群居環(huán)境，一個(gè)孩子生病便容易波及其他人，形成交叉感染。特別是對(duì)于免疫力低的孩子，每年剛?cè)雽W(xué)(園)就會(huì)先病一場(chǎng)，而且反復(fù)生病，成了名副其實(shí)的“病鴨子”。

育兒提示：課間教室開窗通風(fēng)，學(xué)生盡量到室外活動(dòng)。生活中家長(zhǎng)盡量避免讓孩子去人群聚集的地方，比如超市、火車站等。多帶孩子到戶外呼吸新鮮空氣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，合理安排運(yùn)動(dòng)量。

E.不要讓孩子太溫暖

問題：很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子感冒，給他們營(yíng)造一個(gè)溫暖安逸的環(huán)境，但結(jié)果卻會(huì)導(dǎo)致孩子體質(zhì)變?nèi)?。感冒有風(fēng)寒感冒，還有風(fēng)熱感冒，孩子出汗后風(fēng)吹著涼，更容易感冒。

育兒提示：若要小兒安，常帶三分饑和寒。要讓孩子的身體習(xí)慣寒冷，能自發(fā)地調(diào)節(jié)一些適應(yīng)機(jī)制，適應(yīng)大自然的陰晴冷暖。

F.孩子愛踢被子五步搞定

問題：孩子的精力似乎永遠(yuǎn)那么旺盛，即使睡夢(mèng)中也不消停，睡覺蹬被子，于是感冒、腹痛或腹瀉就來了。

育兒提示：睡前不要過分逗引孩子，玩得太HIGH;被子不要蓋太厚，衣服不要穿太多;臥室要安靜、光線要昏暗;睡前不要吃太飽;睡眠時(shí)不要把頭蒙在被子里，或把手放在胸前睡覺。

G.補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)主動(dòng)提升兒童免疫力

足夠的營(yíng)養(yǎng)是保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育和健康的先決條件，也是增強(qiáng)免疫力的根本方法。斷奶前要讓孩子吃夠母乳，因?yàn)槟溉橹泻腥殍F蛋白等大量免疫活性物質(zhì)和抗體，可以抵抗多種病毒和細(xì)菌。斷奶后可以通過飲用含有乳鐵蛋白的牛奶等補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。北京宣武醫(yī)院兒科主任田莉莉?qū)＜姨岬剑旱鞍踪|(zhì)是構(gòu)成人體組織器官的支架和主要物質(zhì)，在人體生命活動(dòng)中起著重要作用，乳鐵蛋白是從牛乳中提取的核心營(yíng)養(yǎng)，可以有效抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，破壞細(xì)菌細(xì)胞膜從而殺死細(xì)菌，并能起到抗病毒、抗真菌的作用，從而幫助兒童提升免疫力。