孕婦初期補(bǔ)充營養(yǎng)怎么做
孕初期的女性大多會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，引起食欲差，惡心、嘔吐，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收的比較差，而這個(gè)時(shí)期卻不能少了營養(yǎng)的供應(yīng)，所以要想辦法進(jìn)食，能吃多少就吃多少，而飲食上也要多樣化，各種魚肉和維生素的攝入都不能少，按正常食量吃就可以了，不必勉強(qiáng)自己多吃一些。富含卵磷脂的食物能幫助胎兒的大腦發(fā)育，可以在正餐之外，多吃一把堅(jiān)果。早孕反應(yīng)會(huì)讓準(zhǔn)媽媽缺水，容易疲倦，要及時(shí)的補(bǔ)充水分。早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦要及時(shí)到醫(yī)院就診。
孕早期補(bǔ)充多種維生素和適量葉酸
50天左右的嬰兒胚芽約為花生般大小，在孕早期應(yīng)象準(zhǔn)備期一樣，通過補(bǔ)充葉酸來預(yù)防神經(jīng)管畸形。但不宜過量，否則會(huì)導(dǎo)致多胎妊娠，孩子生長發(fā)育不良。葉酸理想日攝入量為0.8毫克。在孕早期服用孕婦專用含有葉酸的多種維生素，如羅氏公司的愛樂維，不僅能有預(yù)防神經(jīng)管畸形，還能幫助減輕早孕時(shí)的嘔吐等妊娠反應(yīng)。
此外，在孕早期，由于妊娠反應(yīng)，很多孕婦擔(dān)心孩子的發(fā)育而強(qiáng)迫自己吃這吃那，但往往都會(huì)吐得一干二凈，其實(shí)在孕早期，不用太擔(dān)心孩子的發(fā)育，在吃東西方面順其自然，只要是想吃的，稀飯、榨菜都可以。
有些孕媽會(huì)在孕早期出現(xiàn)感冒的癥狀，如果還不知道自己懷孕的女性就會(huì)誤服感冒藥，造成無法挽回的遺憾。那么，女性在停經(jīng)超過10天就要引起注意了，不管是什么時(shí)候身體出現(xiàn)不適的時(shí)候也不要隨意的服用藥物。孕早期的女性要注意休息，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
