孕婦后期營養(yǎng)食譜有哪些

2017-02-08 19:09:35　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕婦在這個時候一般胃口都很不錯，所以有不少孕婦容易在這個時候發(fā)胖，飲食太過不節(jié)制，導致體重增加影響分娩。所以在這個時候飲食上就更加

孕婦在這個時候一般胃口都很不錯，所以有不少孕婦容易在這個時候發(fā)胖，飲食太過不節(jié)制，導致體重增加影響分娩。所以在這個時候飲食上就更加要注意了。一般在這個時候要吃一些容易消化的食物，比如粥就很好，可以根據孕婦的口味在里面加一些喜歡的配菜，比如瘦肉之類的，做成瘦肉粥就不錯。多吃一些含鈣、鐵還有一些微量元素的食物。

1、鵝蛋

鵝蛋不僅十分有營養(yǎng)，而且清腦益智，可以改善記憶力。此外，孕婦在妊娠后期特別是臨產之前吃鵝蛋，還可以去胎毒。鵝蛋甘溫，可補中益氣；故可在寒冷的節(jié)氣的日常飲食中多食用一些，以補益身體。一般人均可食用，適宜用量，每天一個。更是老年人、孕婦、兒童、體虛、貧血者的理想營養(yǎng)食品。

2、白蓮須

白蓮須就是白蓮子的須，在藥用方面有固精止血的功效。白蓮須煲雞蛋能去胎氣，又可治產婦產前產后陰癢，使嬰兒皮膚白凈。當孕婦將近分娩時，年長的一輩會用白蓮須煲糖水給她們吃，可能由于它具有止血的功用。

粥的話這里推薦一下火腿粥，主要是一只雞加上粳米，再有一些配料，比如芫荽、蔥等等。先把雞肉弄熟之后拿出來加入粳米，待粥煮好之后將雞肉撕成小條放入粥里面，這樣子就做好了，不僅易消化還很有營養(yǎng)，是孕婦晚期很好的食物。