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孕婦吃什么不好消化呢

2017-02-08 12:34:57  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):懷孕對(duì)女人而言是一大考驗(yàn),懷孕過(guò)程中,身體會(huì)出現(xiàn)一系列的小毛病,需要引起孕婦的注意與調(diào)理,這樣才能安穩(wěn)地生下健康的小寶寶。那么生活

懷孕對(duì)女人而言是一大考驗(yàn),懷孕過(guò)程中,身體會(huì)出現(xiàn)一系列的小毛病,需要引起孕婦的注意與調(diào)理,這樣才能安穩(wěn)地生下健康的小寶寶。那么生活中就需要均衡營(yíng)養(yǎng)的,很多準(zhǔn)媽媽是第一次懷孕的,比較的擔(dān)心飲食上的一些知識(shí)的,甚至一些孕婦出現(xiàn)了不好消化的情況,因此還是需要孕婦們知道吃什么不好消化,下面便是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的詳細(xì)回答。

孕婦需要營(yíng)養(yǎng),保證胎兒的生長(zhǎng),因此孕婦的食量攝入要比平時(shí)約增加10~20%。如早孕反應(yīng)的惡心、嘔吐,可采取少量多餐,飲食宜清淡,易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之類。孕中期3個(gè)月,胎兒每天增重10克,孕婦食量應(yīng)有所增加。因?yàn)樽訉m脹大壓迫腸道,容易造成便秘,所以孕婦宜多吃蔬菜,多飲水。

孕后期3個(gè)月,胎兒增重一倍,大腦細(xì)胞激增,是孕婦營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵階段,要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食。孕期在中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白,相當(dāng)于吃300克牛奶,二只雞蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白則要多吃15克,相當(dāng)于200克豆腐或大米。

孕婦就是我們生活中的準(zhǔn)媽媽了,都為擁有著小寶寶而高興的,但是孕婦也是身體比較脆弱的,因?yàn)楸旧砭褪翘厥獾娜后w,是需要補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)的,但是很多的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)不好消化的狀況的,那么孕婦吃什么不好消化,上面則是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的具體回答,希望對(duì)您有幫助。

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