適合孕婦吃的零食有哪些？這四種值得選
2017-02-08 09:55:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：對于孕婦朋友們來說，其在平時(shí)吃零食的時(shí)候，對于可挑選的零食品種就應(yīng)多多了解，那么，適合孕婦吃的零食有哪些呢？
無花果
這可是個(gè)好東西
對于孕婦朋友們來說，其在平時(shí)吃零食的時(shí)候，對于可挑選的零食品種就應(yīng)多多了解，那么，適合孕婦吃的零食有哪些呢？
無花果
這可是個(gè)好東西。能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！
全麥面包
準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃。
全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的準(zhǔn)媽媽可以嘗試把它作為小零食。
葡萄干
能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬不能吃葡萄干。
大棗
大棗的營養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。在這我可以告訴準(zhǔn)媽媽，大棗可以做成紅棗粥來喝。
