懷孕開胃菜吃什么？
2017-02-08 09:43:19 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多剛懷孕的準媽媽們在懷孕早期的時候都會覺得沒有胃口，但是，肚子里的小寶寶發(fā)育是需要很多營養(yǎng)的，為了寶寶能夠健康的發(fā)育，很多準媽媽
很多剛懷孕的準媽媽們在懷孕早期的時候都會覺得沒有胃口，但是，肚子里的小寶寶發(fā)育是需要很多營養(yǎng)的，為了寶寶能夠健康的發(fā)育，很多準媽媽逼迫自己吃東西，但是這樣反而引起了她們的妊娠反應，這可怎么辦呢？不過大家不用擔心，今天小編就要來推薦幾種開胃的孕期食物。
土豆：土豆不僅含有豐富的膳食纖維，而且更為重要的是其中的維生素B6的含量也是非常的豐富的，而維生素B6本身就具有防止嘔吐不止的功效，所以對于準媽媽來說惡心干嘔，不防適適土豆的神奇的魅力，或是家常菜醋溜土豆絲就是一個非常不錯的選擇哦。
苦瓜：雖說苦瓜是一種寒性食物，吃起來也苦苦的，并非每個人都能接受，但是對于孕期來說，如果適當?shù)某渣c苦瓜，就可以利用其苦瓜素來刺激胃酸的分泌，從而加速了腸道的蠕動，對提高孕婦的消化能力，提高食欲都具有很大的幫助。
西紅柿：西紅柿酸酸甜甜的，吃起來非常的爽口，而且營養(yǎng)極為豐富，維生命BI，B2，維生素C，鐵元素，卵白質，鈣質等等。西紅柿可以涼拌著吃，做成湯吃，炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿，西紅柿炒蛋，西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。
這些食物都是一些營養(yǎng)比較豐富，清淡爽口的食物，而且顏色比較鮮艷，比較容易引起孕婦的食欲，而且容易消化吸收，所以，孕婦的家人們可以用這些食物做給孕婦吃，或者可以采取少食多餐的方式進食，這樣也是能夠達到獲取一定營養(yǎng)的效果。
