孕婦含鐵高的食物有哪些的呢？
很多人平時(shí)都會(huì)有一些貧血的情況出現(xiàn)，貧血的原因也有很多，大多數(shù)人評(píng)選都是由于缺鐵所導(dǎo)致的，是由于缺鐵性貧血所引起的，貧血最常見的癥狀就是覺得頭暈渾身無(wú)力，尤其是孕婦，如果有貧血的情況，最好要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，不要隨便服用藥物，鐵量高的食物有哪些呢！
嬰幼兒要及時(shí)添加輔食。4-5個(gè)月添加蛋黃、魚泥、禽血等；7個(gè)月起添加肝泥、肉末、血類、紅棗泥等食物；另外，早產(chǎn)兒從2個(gè)月起、足月兒從4個(gè)月起可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，以加強(qiáng)預(yù)防。
日常生活避免鐵流失。忌過(guò)量飲茶及咖啡：因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止，一天1～2杯足矣。
用鐵鍋炒菜易于鐵的吸收。少用鋁鍋，因?yàn)殇X能阻止鐵的吸收。
多吃蔬菜和水果。蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
多食用含鐵豐富的食物。如：蛋黃、海帶、紫菜、木耳、豬肝、桂圓、豬血等。即便在那些血色素正常的女性當(dāng)中，鐵也有抗疲勞的效果。膳食中補(bǔ)充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。
有腸胃疾病的患者不建議服用富馬酸亞鐵和硫酸亞鐵。選擇好了補(bǔ)鐵制劑。
孕婦在平時(shí)如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，建議最好還是要到醫(yī)院去做一些專業(yè)的檢查，尤其是出現(xiàn)頭暈的情況，一定要及時(shí)的引起重視，除了以上這些方法能夠起到一定的緩解貧血的情況，也有可能是由于一些其他的身體疾病所引起的貧血。
