夏威夷果的外殼堅(jiān)硬，每次吃的時(shí)候都要使用專業(yè)工具才能啟開，但是里面的果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是很豐富的。雖然其價(jià)格不便宜，但是很多人還是會(huì)買來吃。因?yàn)樗姆腊┳饔檬呛軓?qiáng)的，當(dāng)然孕婦到底適不適合吃夏威夷果相信很多人還是不明白，今天就介紹一下夏威夷果的價(jià)值，以及孕婦能否食用的問題。

在經(jīng)常食用夏威夷果油的人群里，各種癌癥的發(fā)病率很低，特別是乳腺癌和胃腸系統(tǒng)的癌癥的發(fā)病率明顯低于其他人群。地中海地區(qū)由于食用夏威夷果油，肺癌的發(fā)病率比美國(guó)低50%。研究發(fā)現(xiàn)，澳洲堅(jiān)果油能減少致癌物的酮衍生物在腸道形成腫瘤的速率。澳洲堅(jiān)果油的保護(hù)作用與其自身富含單不飽和脂肪酸、抗氧化劑以及其他微量元素有關(guān)。它們彼此協(xié)同作用，增強(qiáng)了保護(hù)效應(yīng)。在防腫瘤食物中澳洲堅(jiān)果油的攝入(伴隨蔬菜水果)特別重要。

乳腺癌相關(guān)研究報(bào)道說，婦女如果每天有一餐食用澳洲堅(jiān)果，能減少25%的癌癥危險(xiǎn)，如果用澳洲堅(jiān)果油代替其他食用油可減低50%的癌癥。研究表明：?jiǎn)尾伙柡现舅釘z取較多的婦女患乳腺癌的比率大幅降低。研究人員建議人們應(yīng)以單不飽合脂肪酸替代多不飽合脂肪酸，即以澳洲堅(jiān)果油替代其他食用油，從而降低患乳腺癌的危險(xiǎn)性。

夏威夷果孕婦能吃嗎？

夏威夷果其中富含的十幾種氨基酸是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，有益于改善腦部營(yíng)養(yǎng)。

同時(shí)，其中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調(diào)節(jié)血脂血糖，建議孕媽咪直接食用干果，同時(shí)控制每次的食用量。

孕婦是可以吃夏威夷果，但是最好不要多吃，所有干果的油性都很大的，吃太多對(duì)身體反而不好。 堅(jiān)持每天吃幾個(gè)夏威夷果對(duì)胎兒發(fā)育是有好處。

夏威夷果里含有大量微量元素，有利于補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)所需要的必要元素。

所以孕婦們不要擔(dān)心了，夏威夷果不但是可以吃，而且對(duì)寶寶的好處還是很多。當(dāng)然日常除了吃夏威夷果等堅(jiān)果之外，還是注意健康的飲食搭配，以及適當(dāng)?shù)膽敉獾幕顒?dòng)。這樣才能讓寶寶更加健康的成長(zhǎng)，才不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。