孕婦能夠吃熟核桃嗎？
大家都知道核桃具有補(bǔ)腦，養(yǎng)神等功效，每天適量的吃對我們的健康也是極有好處的，屬于養(yǎng)生佳品，尤其是孕婦適當(dāng)吃核桃對胎兒的發(fā)育也有一定的益處，但是核桃有生核桃和熟核桃之分，加之孕婦懷孕期間飲食也有多方面禁忌，所以有很多孕婦便有這樣的疑慮，孕婦能夠吃熟核桃嗎？下面小編就帶大家了解下吧。
核桃甘溫，中醫(yī)認(rèn)為它有溫肺、補(bǔ)腎、益肝、健腦、強(qiáng)筋、壯骨、潤腸通便的功能，常用來治療腎虛喘咳、腰痛腳弱、耳鳴、大便干燥等。民間對核桃的贊譽(yù)也很多，它在我國民間一向享有長壽果的美稱，母食核桃兒補(bǔ)腦則是對孕婦吃核桃功用的贊譽(yù)之一。
核桃仁富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素。據(jù)測定：1公斤核桃仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)，并有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用。其營養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對于胚胎的腦發(fā)育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2～3個(gè)核桃。對生長發(fā)育中的胎兒大腦確有滋補(bǔ)作用。孕婦每天吃核桃仁的量是3到4顆，吃得多會因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。孕婦吃核桃仁最好選擇生吃，生核桃仁的營養(yǎng)成份能完好的保留，沒有一絲一毫的損失。當(dāng)然，熟核桃仁的效果也是很好的，孕婦可根據(jù)自己的喜好來選擇。
孕婦吃核桃生的好還是熟的好這個(gè)問題對于孕婦來說是比較關(guān)注的問題，一般的孕婦都比較關(guān)心身體的健康，因?yàn)檫@涉及胎兒的健康發(fā)育，孕婦的身體得到了好的補(bǔ)充才能讓胎兒也能夠得到好的補(bǔ)充，才能長得更加的健康。
通過以上小編對孕婦能夠吃熟核桃嗎的簡單介紹相信大家也有了一定的認(rèn)識啦，其實(shí)任何事物也是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而定的，尤其是懷孕期間飲食的營養(yǎng)需要均衡，另外還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，還要注意保持好的心態(tài)，這對于胎兒的健康發(fā)育都是非常有利的。
