亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 母嬰 > 孕婦飲食 > 正文

懷孕每天吃多少核桃呢

2017-02-07 09:52:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:核桃自古以來都是補腦的食物,而且因為一直有一孕傻三年的說法。所以很多的孕婦在懷孕期間,吃了不少的核桃啊。核桃露啊,核桃炒的青菜。但

核桃自古以來都是補腦的食物,而且因為一直有一孕傻三年的說法。所以很多的孕婦在懷孕期間,吃了不少的核桃啊。核桃露啊,核桃炒的青菜。但是我知道,對于飲食很嚴(yán),也是很適合“物極必反”這句話的。那么到底吃幾個才是比較適合的了。懷孕每天吃多少核桃?吃核桃要注意什么呢?

1. 核桃是食療佳品。核桃中的磷脂,對腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯,冬季,對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

2. 1應(yīng)該適量、長期服用。

核桃仁所含的脂肪,雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的熱量,如果過多食用又不能被充分利用的話,就會被人體作為膽固醇儲存起來,結(jié)果適得其反。一般來說,每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右,大約相當(dāng)于4-5個核桃。同時應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。

3. 核桃仁表面的皮別剝。

有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失掉一部分營養(yǎng),所以不要剝掉這層薄皮

4.不宜吃核桃的人。

核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和惡心,正在上火、腹瀉的人不宜吃

綜上所述,其實為了生一個健健康康的寶寶,而且擁有一個聰明的小寶寶,是很多人的心愿,但是不要吃很多的核桃。吃得過多核桃的時候,往往引起肥胖,危害到孕婦的血糖和血壓的了。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 德令哈市| 德阳市| 宁化县| 新疆| 简阳市| 闸北区| 年辖:市辖区| 兴安县| 巴彦淖尔市| 宿迁市| 丰顺县| 祥云县| 黄陵县| 八宿县| 营山县| 九龙县| 德庆县| 双峰县| 云阳县| 重庆市| 怀远县| 长子县| 中江县| 高安市| 嵊州市| 新闻| 留坝县| 靖西县| 沁阳市| 密山市| 海原县| 南漳县| 襄垣县| 青州市| 张掖市| 通山县| 大港区| 榕江县| 绥中县| 五指山市| 邯郸县|