孕婦消腫菜譜都有什么
孕婦在懷孕其實(shí)水腫呢是比較常見的一種事，但是很多孕婦啊因?yàn)樗[了以為是生病了所以就非常的著急，急忙就去開藥吃，事實(shí)上啊孕婦是不能隨便吃藥的哦，因?yàn)樗幊远嗔藢⒆拥慕】档姆浅Ｓ袀Φ?，下面就來介紹一下孕婦消腫的菜譜吧。
水腫是很多孕婦在懷孕期間都會(huì)遇到的一個(gè)大問題，其實(shí)孕婦水腫與體質(zhì)有著很大的關(guān)系，因此孕婦們需要通過飲食來調(diào)理。但通過飲食治療水腫需掌握以下三原則。
原則1 少吃寒涼食物依照食材對人體的影響，中醫(yī)將食材分成5大類：平和、涼性、寒性、溫性和熱性等食物。“氣虛且有濕氣的人，宜少吃冰冷寒涼的食物。大部分的蔬菜都屬于寒性食物，因此中醫(yī)會(huì)建議大家少吃生菜沙拉。至于青菜，最好也煮熟或者加上其他溫性的食物烹調(diào)。”
原則2 多吃健脾補(bǔ)血食物水腫的問題多屬于脾胃不足、氣血虛弱所致，孕媽咪在食物的選擇上，以具有健脾補(bǔ)血的食物為主，例如鯉魚、紅豆、茯苓、芡實(shí)等。
原則3 輪流吃四類食物雖然說水腫者應(yīng)多吃平和及溫性食物，但醫(yī)師也點(diǎn)出，一般人通常不會(huì)單純屬于一種體質(zhì)。她說：“不少孕婦下冷上熱，也就是下肢水腫，但合并有燥熱、便秘、睡不著覺等現(xiàn)象，因此如果一直單獨(dú)食用溫性食物，身體就會(huì)越來越燥熱，總之，平常應(yīng)該要輪流吃平和、涼性與溫性的食物。”
孕婦本身呢在懷孕期間啊就是需要多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的東西，當(dāng)孕婦水腫的時(shí)候應(yīng)該多吃一些消腫的食物，這樣的話既能滋補(bǔ)一些營養(yǎng)元素，而且還能幫助孕婦消腫哦，讓孕婦在懷孕期間依然可以美美的呢，所以要按照上面的食譜進(jìn)食哦。
