孕婦一周食譜安排？
女人懷孕都是一段特殊的時(shí)期那么此時(shí)對(duì)于孕婦來說營(yíng)養(yǎng)可是十分關(guān)鍵的，因此在女人懷孕的時(shí)候一定要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，一周的食譜安排可是非常重要的。接下來小編就為應(yīng)付朋友們?cè)敿?xì)的來介紹一下一周的食譜，為了你的身體保健為了寶寶的健康，趕快來了解一下吧！
周一
早餐：饅頭2個(gè)、香菇雞絲粥1碗、西紅柿炒雞蛋、肉絲炒榨菜、香蕉1個(gè)
中餐：米飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚湯、獼猴桃1個(gè)
晚餐：小花卷1個(gè)、燒茄子、蘿卜絲肉丸湯、蘋果1個(gè)
周二
早餐：大米粥1碗、胡蘿卜燉牛楠、爽口白菜、蘋果1個(gè)
中餐：米飯2小碗、清蒸大蝦、肉絲榨菜湯、香蕉1個(gè)
晚餐：玉米面粥1碗、豆腐燉蘿卜海帶、桔子1個(gè)
周三
早餐：掛面臥雞蛋1碗、瘦肉炒芥蘭、攔海帶絲、火龍果1個(gè)
中餐：玉米面發(fā)糕2塊、海米炒冬瓜、香腸炒圓白菜、鴨梨1個(gè)
晚餐：米飯2小碗、青芹拌香干、糖醋鯉魚、葡萄1串
周四
早餐：大麥薏米粥1碗、饅頭1個(gè)、拌二筍、清炒肝尖
中餐：紅豆米飯1碗、香菇燒豆腐、軟溜雞片、酸甜什錦水果1碗
晚餐：油鹽燒餅1個(gè)、排骨燴海帶、西紅柿炒雞蛋、銀耳魚丸湯、鴨梨1個(gè)
周五
早餐：仁芝麻花生粥1碗、小餅1個(gè)、煮雞蛋1個(gè)、土豆燒牛肉、時(shí)令水果1個(gè)
中餐：二米飯1碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯、香蕉1個(gè)
晚餐：糖三角2個(gè)、拌黃瓜條、雙色菜花、龍眼肉
周六
早餐：海米菠菜粥、饅頭1個(gè)、蠔油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉
中餐：紅豆米飯2小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚卷、橘子1個(gè)
晚餐：枸杞紅糖小米粥1碗、小花卷2個(gè)、凍豆腐金針菇湯、涼拌苦瓜、獼猴桃1個(gè)
周日
早餐：地瓜粥、蔥油餅1個(gè)、雞蛋炒菠菜、鹵牛肉、橙汁1杯
中餐：大米飯2小碗、清炒山藥、干炸小黃花魚、時(shí)令水果
晚餐：雞湯餛飩、雞肉炒三丁
以上為大家推薦的孕婦的一周食譜你都了解清楚了嗎？要想吃得營(yíng)養(yǎng)要想讓寶寶健康的成長(zhǎng)，大家趕快按照這些食譜，在一周的七天時(shí)間里，不斷的變化飲食，做到最好的吸收才能對(duì)媽媽和寶寶的健康都有好處哦！
