一般女性在懷孕之后，女性的身體會(huì)發(fā)生比較大的變化，特別是飲食方面的變化是最讓家人擔(dān)心的。一些女性懷孕之后，就非常不喜歡吃肉，肉類含有大量的維生素和蛋白質(zhì)，不吃肉肯定會(huì)給身體造成影響的。那么，孕婦不喜歡吃肉怎么辦？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。

不愛吃肉的孕媽咪可以嘗試改變烹飪方法，例如將肉做成餡料，做肉粥，加入番茄醬改變口味等。

不能吃肉的孕媽咪可以注意適當(dāng)多食用雞蛋，牛奶，大豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)。并可以進(jìn)食堅(jiān)果類，做菜稍多放植物油來補(bǔ)充脂肪的不足。多吃黑木耳，大棗來補(bǔ)充鐵的不足。

②不愛吃魚蝦的孕媽咪

有可能缺乏的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸，維生素及微量元素

吃魚蝦對于孕媽咪的重要性

1、魚蝦富含豐富的蛋白質(zhì)。且蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)的組成相似，因此生理價(jià)值較高，屬優(yōu)質(zhì)蛋白。魚蝦肉的肌纖維比較纖細(xì)，組織蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟，水分含量較多，所以肉質(zhì)細(xì)嫩，易為人體消化吸收

2、魚類尤其是深海魚，含有豐富的不飽和脂肪酸 。是胎兒大腦和視神經(jīng)發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。是組成腦細(xì)胞和腦神經(jīng)的重要物質(zhì)，是腦細(xì)胞和腦神經(jīng)生長發(fā)育、保持正常運(yùn)作的必需之物。它還可以促進(jìn)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的形成，改善心腦血管功能和大腦供血狀況，使大腦的自我營養(yǎng)體系得以完善，并能對因年齡等因素萎縮、死亡的腦細(xì)胞起到明顯的修復(fù)作用。因此，不飽和脂肪酸對記憶、思維等智力過程至關(guān)重要。

3、富含維生素A、維生素D和B族維生素：對于寶寶的生長發(fā)育，骨骼健康，維持正常代謝起著重要作用。

4、含有豐富的鈣、磷、鉀和碘等。尤其海魚海蝦中含碘最為豐富。碘是甲狀腺素組成成分。甲狀腺素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。

上面就是對孕婦不喜歡吃肉解決方面的介紹，希望對女性的認(rèn)識有幫助。女性在懷孕之后發(fā)生身體上的變化，特別是口味兒上的變化是非常正常的，家屬完全沒有必要緊張，關(guān)鍵是要采取正確的補(bǔ)救措施，補(bǔ)充因?yàn)椴粣鄢匀庠斐傻纳眢w營養(yǎng)不良的情況。