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孕婦能吃燕麥粥嗎

2017-01-07 09:33:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:燕麥粥是很多人比較喜愛的選擇,這樣的粥在吃的時候,對身體各方面都是沒有人很多損害,這也是因為燕麥含有的營養(yǎng)元素比較多,它含有豐富的

燕麥粥是很多人比較喜愛的選擇,這樣的粥在吃的時候,對身體各方面都是沒有人很多損害,這也是因為燕麥含有的營養(yǎng)元素比較多,它含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物,所以吃燕麥完全是可以放心進行的,那在制作燕麥粥的時候,也是需要正確的進行,對孕婦能吃燕麥粥嗎?

女性在懷孕的時候,對食物選擇需要謹(jǐn)慎進行,這樣在吃的時候?qū)ι眢w才不會有損害,那孕婦能吃燕麥粥嗎?下面就詳細(xì)的介紹下,使得在吃的時候完全可以放心進行。

孕婦能吃燕麥粥嗎:

可以吃的,但是要適量選擇。

裸燕麥米,即去了殼的燕麥米,解決了過去由于不能去除燕麥外殼,由于燕麥外殼中含有玻璃纖維,不僅有毒,而且對腸胃有害,不可以多吃,所以一人一天吃帶皮的燕麥不能超過20-30g,因此,起到的保健作用非常有限。裸燕麥米不但解決了口感問題、去除了有毒的外皮,還可以讓需要的人群可以當(dāng)主食長期食用,對于糖尿病患者和三高人群,每天食用100克,連續(xù)3-6個月,將有非常明顯的改善。北京有幾家醫(yī)院做過臨床試驗,試驗報告可以在網(wǎng)上找到。燕麥早在《本草綱目》就有記載其對身體有諸多功效,具有降血脂、護心腦血管、防癌抗癌、治療便秘、肥胖癥、防曬美容、增強肌體免疫力等功效。適合需要減肥美容的愛美MM,三高人群等。

裸燕麥米粥方組成:裸燕麥米100克,不用加其他輔料,即可做出香糯的燕麥粥。味道比大米粥還要好。

裸燕麥米粥煮制方法:(最省火方案)提前半天將燕麥米(不用淘,為保住燕麥素)放入鍋內(nèi),加適量清水煮開2-3分鐘,然后關(guān)火,不要打開鍋蓋,等8小時后,再將其煮開3-5分鐘,即可食用。

帶皮燕麥粥方組成:燕麥、大米各50克,白糖適量。

煮制方法:將燕麥、大米淘凈,同放鍋內(nèi),加清水適量煮粥,待煮至粥熟后,白糖調(diào)味服食,每日1劑,連續(xù)3-5天。

功 效

益肝和胃,消食化積。

適 應(yīng) 癥:適用于肝胃不和所致的食欲不振,納差食少,大便不暢等。

以上就是對孕婦能吃燕麥粥嗎詳細(xì)介紹,女性在懷孕的時候可以放心選擇吃燕麥粥,這樣的食物對女性身體不會有任何的損害,不過在吃燕麥粥的時候,女性們也是需要進行注意,每次吃的時候要適量,不宜過多選擇。

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