孕婦吃什么鈣片最好？孕婦選購鈣片的注意事項(xiàng)
一人吃，兩人補(bǔ)，為了自己和寶寶的健康著想，孕期補(bǔ)鈣是非常重要的。為了讓準(zhǔn)媽媽補(bǔ)好鈣，就從選好鈣開始，那么孕婦購買鈣片需要注意什么呢？
鈣片的溶解度
鈣片的溶解度是孕婦補(bǔ)鈣選擇中的一個(gè)重要考慮因素?？诜拟}片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。
鈣片的吸收效果
鈣片的吸收利用率跟溶解度相關(guān)，但不是對等的關(guān)系，因?yàn)橛绊戔}吸收的因素非常多。通常而言，當(dāng)你的身體缺鈣時(shí)，服用鈣片補(bǔ)鈣吸收率就比較高；而當(dāng)你的身體不缺鈣時(shí)，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時(shí)間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率?？茖W(xué)研究表明，在同樣條件下，目前市場上的各種鈣片的吸收率差別并不是很大，一般在20%～40%。
鈣片的安全性
鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風(fēng)險(xiǎn)。
維生素D的含量
維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足，則有利于預(yù)防小兒佝僂病，因此，保證適量維生素D攝入，對于孕婦而言尤其重要。
鈣片的性價(jià)比
性價(jià)比也是孕婦在選擇鈣片時(shí)不容忽視的問題，畢竟補(bǔ)鈣對有些孕婦來說是個(gè)長期行為。建議你不要片面追求高價(jià)格，因?yàn)閮r(jià)格高的鈣片，未必補(bǔ)鈣效果就好。你可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇鈣片。
口味的選擇
口味也是孕婦補(bǔ)鈣時(shí)選擇鈣片的重要條件之一。如果你食欲不太好，對口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。
