女性在懷孕之后身體會(huì)發(fā)生很多改變，尤其是很多肚子里面的胎兒一天天在成長(zhǎng)，身體也會(huì)變的非常的笨拙，這樣就容易導(dǎo)致椎骨疼痛的現(xiàn)象，會(huì)嚴(yán)重的影響著女性的身體健康，但那是女性孕期是一個(gè)特殊的時(shí)期又不能服用藥物進(jìn)行緩解，下面一起了解下懷孕尾椎骨痛怎么辦。

懷孕尾椎骨痛怎么辦

懷孕早期，準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)尾骨疼得厲害。尤其是晚上臨睡前，有時(shí)根本無(wú)法動(dòng)彈。原因在于人體的尾骨周?chē)泻芏嘌?，懷孕后體內(nèi)的血管可能會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致尾骨周?chē)弁础?/p>

此時(shí)，準(zhǔn)媽媽的卵巢也會(huì)分泌一種叫松弛素的物質(zhì)，這種物質(zhì)隨著孕期的增加而逐步增多。松弛素能使關(guān)節(jié)變松動(dòng)，這也可能引發(fā)疼痛。

尾骨疼是懷孕時(shí)一種正常的現(xiàn)象，是為了準(zhǔn)媽媽以后分娩時(shí)胎兒頭部順利娩出做好準(zhǔn)備。一般不影響正常的工作與生活，只要注意避免重體力勞動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間行走，無(wú)需治療。

如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)疼痛劇烈，除休息外，還需及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行合理的治療。一般等寶寶出生后，隨著松弛素水平的下降，疼痛自然會(huì)隨之消失。

舒緩尾骨疼的小技巧

1.坐下時(shí)，可以先坐在椅子的前緣，再逐漸將身體向椅背移動(dòng)，保持后背筆直。

2.行走時(shí)不彎腰、駝背或過(guò)分挺胸，直背抬頭，穩(wěn)步行走。

3.站立時(shí)，兩腿稍微分開(kāi)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)，最好經(jīng)常變換身體的位置。

4.盡可能減少?gòu)澭拇螖?shù)，不要長(zhǎng)時(shí)間手提重物，如果需要撿地面的物品，可蹲下拾取，蹲下時(shí)最好要保持上身平直。

5.要保證腰和腹部不著涼，這樣血液循環(huán)會(huì)比較暢通。

6.疼痛明顯時(shí)，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)臥床休息，以左側(cè)臥位為好。

懷孕尾椎骨痛怎么辦是很多懷孕的女性都想要了解的問(wèn)題，遇到這樣的情況切記不能食用藥物，以免對(duì)胎兒造成營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)一定要保證規(guī)范的坐姿，并且飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，平時(shí)多進(jìn)行休息。