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孕婦喜歡吃韭菜怎么辦呢?

2017-05-04 23:14:31  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:因?yàn)榫虏耸呛疀龅氖澄?,孕婦吃的話,可能會(huì)引起宮縮,所以一般情況下是不建議孕婦吃太多的韭菜的。但是有些孕婦是非常的喜歡吃韭菜的,為了

因?yàn)榫虏耸呛疀龅氖澄铮袐D吃的話,可能會(huì)引起宮縮,所以一般情況下是不建議孕婦吃太多的韭菜的。但是有些孕婦是非常的喜歡吃韭菜的,為了讓孕婦解饞,同時(shí)也可以補(bǔ)充韭菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以孕婦是可以少量的吃一些韭菜的,但是在吃的時(shí)候一定要注意一下幾點(diǎn)內(nèi)容:

1、韭菜最好與豬肉搭配:韭菜不易消化,所以盡量搭配其他食物一起吃,能夠緩解韭菜對(duì)腸胃的刺激。另外,韭菜含有豐富的硫化物,能夠促進(jìn)體吸收維生素B1,因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配,是比較營(yíng)養(yǎng)的吃法。

2、孕婦要記住夏日不應(yīng)多吃韭菜。以為在夏天的時(shí)候韭菜多已經(jīng)老化,纖維多而粗糙,孕婦吃了不易被吸收,而且夏季胃腸功能降低,特別是對(duì)孕婦來說,腸胃功能更加脆弱,多吃韭菜易引起腹脹不適或腹瀉。

3、吃韭菜時(shí)不應(yīng)加熱時(shí)間過久。韭菜中含有豐富的維生素B,加熱能使這補(bǔ)成分破壞,加熱時(shí)間越久,破壞越多。故不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間加熱后食用。

4、不應(yīng)生吃韭菜。韭菜的烹飪的時(shí)間要講究技巧,既不可加熱時(shí)間過久也不可生吃。因韭菜纖維素較多,又難以消化,又不像蔥蒜可剝皮后生食,食用部分離地面較近,常污染微生物、寄生蟲卵,且分株較多,不容易淘洗干凈,容易感染疾病,故不宜生食。

孕婦在吃韭菜的時(shí)候,一定要注意韭菜的飲食禁忌,以免導(dǎo)致對(duì)自己、對(duì)胎兒造成更大的危害。而且在吃韭菜的時(shí)候,一定要注意洗干凈,而且一定要做熟了再吃,不少吃生的。當(dāng)然為了胎兒的健康,孕婦即使再喜歡吃,最好也要忍一忍,不要吃韭菜。

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