懷孕期真的可以吃松子嗎？
總所周知，孕婦在懷孕期間，需要全面的攝入營養(yǎng)，所以不能挑食，所有的食物都是要適量的吃一點的。干果類的食物可以補腦，所以孕婦吃了是可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育的，但是含油量很高，比如松子、核桃、杏仁、瓜子等等。所以很多孕婦就很困惑，到底孕婦能不能吃這些食物，下面我們就講一下孕婦到底能不能吃松子呢？
松子是紅松樹的果實，又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽
松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補健身的作用。治療燥咳、吐血、便秘等病。
松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細(xì)胞代謝，維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達(dá)16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富。
扶正補虛，潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。
松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。
通過以上的介紹，我們知道了孕婦是可以吃松子的，而且松子的營養(yǎng)很豐富。但是干果類的食物的含油量很大，所以孕婦并不能吃得太多，每天只能吃十顆就可以了。吃得太多不僅對身體沒有好處，而且還會引起身體的肥胖，誘發(fā)糖尿病等。
