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高齡產婦懷二胎注意什么

2017-05-29 09:51:19  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:飲食健康:隨身準備一些富含營養(yǎng)的點心,雖然有惡心的癥狀,但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子,同時還能減輕惡心的癥狀。

高齡產婦懷二胎注意什么

高齡產婦懷二胎注意什么

現(xiàn)代晚婚晚育的女性越來越多,因此出現(xiàn)了很多高齡產婦。高齡女性懷孕本身就具有一定的風險性,特別是懷二胎的高齡女性更應注意。下面小編就介紹一下高齡懷孕二胎注意事項有哪些。

1、放松運動

準媽媽在乘車或工作時,可以做一些身體練習,比如簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動,這些運動可以緩解緊張,并促進血液循環(huán)。

2、飲食健康

隨身準備一些富含營養(yǎng)的點心,雖然有惡心的癥狀,但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子,同時還能減輕惡心的癥狀。

3、雙腳抬高

高齡準媽媽有空就坐下來抬高雙腳,可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳,鍛煉身體。

4、放慢生活腳步

不要把自己逼得太緊,對家務采取比較寬松的標準,按輕重順序來做。因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。

5、蹲姿練習

如果你必須彎腰,應盡量采取蹲姿,以鍛煉腿力,練習分娩姿勢。

6、要忌口

高齡準媽媽在懷孕期間容易發(fā)胖。因此,需要控制體重,避免吃含糖分多的食物。

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