孕晚期腿腫怎么辦
女性懷孕后對營養(yǎng)的需求是特別大的，同時(shí)我們都知道女性在懷孕后身體特別容易出現(xiàn)水腫這樣的現(xiàn)象，然而出現(xiàn)水腫總會讓身體變得更加的笨拙，而且也會帶來很多不適，為了能讓這種癥狀得到緩解，所以我們有必要掌握一些方法來對這樣的癥狀進(jìn)行緩解，下面一起了解一下孕晚期腿腫怎么辦。
孕晚期腿腫怎么辦
●高蛋白飲食
水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。缺鐵性貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2~3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵質(zhì)。
●足量的蔬菜水果
準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機(jī)體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，還有解毒利尿等作用。進(jìn)食蔬菜每天不少于 500克。
●少吃難消化、易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
●控制水分的攝入
對于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。
●不要吃咸的食物
水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特別注意不要吃咸菜，以防止水腫加重。
推薦幾款緩解水腫的菜肴：
以下菜肴，對緩解孕期下肢水腫有一定效果，孕婦不妨換著花樣吃。
赤豆鯽魚湯：赤豆90克，鯽魚1條(250克)，加水煮料后服食。
清蒸砂仁鯽魚：砂仁4克，甘草末3克，一并放入已經(jīng)洗凈的鯽魚肚子內(nèi)，加調(diào)料，清蒸至爛熟后服食。
冬瓜鯉魚湯：帶皮冬瓜500克，鯉魚1條(500克)，加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。
黃花魚湯：黃花魚150克，大蒜頭30克。黃花魚切段，大蒜頭切片后加水共煮。
清炒黃花菜黃瓜：黃花菜15克，黃瓜150克，生油12克。 黃花菜、黃瓜洗凈后切段，用九成熱的油炒熟即成。
上面就是對孕晚期腿腫怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道孕晚期出現(xiàn)腿腫也是一種比較自然的現(xiàn)象，所以準(zhǔn)媽媽們也不要太多的擔(dān)心和顧慮，一定要保持良好的心態(tài)，平時(shí)飲食上也要做好調(diào)整可，以多吃一些消水腫的食物，比如冬瓜或者紅豆等。
