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孕婦睡眠姿勢有哪些

2017-05-02 12:33:13  來源:360常識網   熱度:
導語:孕婦睡眠姿勢有哪些是一個比較重要的問題,因為孕婦懷孕在身,行動不便,要保護肚子中的胎兒就要時刻注意身體的安全,身體的安全又需要注意

孕婦睡眠姿勢有哪些是一個比較重要的問題,因為孕婦懷孕在身,行動不便,要保護肚子中的胎兒就要時刻注意身體的安全,身體的安全又需要注意每一項行動細節(jié),孕婦睡眠就是一種需要流行的細節(jié)問題,睡眠姿勢的好壞直接關系到孕婦和胎兒的安全健康。下面就來看看孕婦睡眠姿勢有哪些的結算吧。

妊娠早期(1-3個月),胎兒在子宮內發(fā)育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期(4-7個月),此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可采取仰臥位,用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10個月),此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,改善血液循環(huán),增加對胎兒的供血量,有利于胎兒的生長發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因為仰臥位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀,且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述癥狀,應馬上采取左側臥位,血壓可逐漸恢復正常,癥狀也隨之消失。

孕婦的身體比較柔弱且行動不便,良好的睡眠姿勢有利于幫助孕婦在危險關頭及時作出反應,以避免不必要的傷害。所以,以上介紹的幾種孕婦睡眠姿勢都是比較有實用價值的,希望各個階段的孕婦可以參照以上的方法來調整睡眠姿勢。

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