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孕婦有點貧血吃什么好呢

2017-02-11 21:19:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一般情況下孕婦出現(xiàn)貧血,是一種比較正常的狀況,因為在孕婦的身體中是比較缺少營養(yǎng)物質(zhì)的,一般營養(yǎng)物質(zhì)通過臍帶傳送給了胎兒,所以孕婦要

一般情況下孕婦出現(xiàn)貧血,是一種比較正常的狀況,因為在孕婦的身體中是比較缺少營養(yǎng)物質(zhì)的,一般營養(yǎng)物質(zhì)通過臍帶傳送給了胎兒,所以孕婦要及時的補充營養(yǎng)物質(zhì),當(dāng)然也會出現(xiàn)一些貧血的癥狀,在出現(xiàn)了貧血之后一定不要擔(dān)心,要及時的去醫(yī)院做一個常規(guī)的檢查,看看是什么因素引起的,下面我來說一下在飲食方面有哪些要求.

為什么孕婦容易貧血懷孕后,孕婦對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素,含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運送到你身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間,你體內(nèi)的血液量會增加30%~45%。因此,你需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外,你還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。 但是,大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵,來滿足身體對鐵需要量的增加。特別是到了懷孕中期和懷孕晚期,當(dāng)孕婦身體中沒有足夠的鐵來制造你所需要的血紅蛋白時,就會出現(xiàn)貧血癥狀。

多吃含鐵豐富的食物。

動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經(jīng)常吃。

食物要多樣化。

多吃含維生素C豐富的果蔬,經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A,有助于鐵的吸收。沒時間做飯的職業(yè)女性,可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食,也不失為糾正貧血的好方法。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等,平時家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等,做早餐食用。

妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快,只要每周體重不超過1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。

所以在經(jīng)過上面的介紹之后,想必大家已經(jīng)了解了孕婦在出現(xiàn)貧血的時候,應(yīng)該吃些什么.當(dāng)然在出現(xiàn)了貧血時候是不用過于擔(dān)心的,因為貧血是比較常見的,通過食物的治療之后是可以恢復(fù)的,在平時一定要注意自己的飲食,不要吃辛辣的食物,吃一些補水的補血的食物,其中紅棗還有枸杞一定要多吃.

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