孕婦便秘消化不良應(yīng)該怎么辦
孕婦在懷孕中后期是比較容易出現(xiàn)便秘消化不良的癥狀，這主要是因?yàn)樘旱陌l(fā)育引起的，建議孕婦們可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)淖龀鲆恍┱{(diào)整，比如你們可以吃一些綠色的蔬菜以及粗糧來促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，并且你們在每天起床的時(shí)候可以飲用淡鹽水，多走動(dòng)等都是有助于你們緩解便秘消化不良的癥狀。
從調(diào)理腸道功能入手，加速腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，可食用三孩低聚果糖來調(diào)理腸道功能，修復(fù)腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進(jìn)消化道蠕動(dòng)，從根本上解決了便秘。改變腸道pH值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，還能提高免疫力。而且有益菌能促進(jìn)脂肪分解，可防止產(chǎn)后發(fā)胖。
每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等?？梢赃m量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進(jìn)行調(diào)理保健。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水。
晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用。增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力。每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
文章詳細(xì)的分析了孕婦便秘消化不良的處理方法，希望孕婦們可以采納上文介紹的做法，及時(shí)的緩解便秘消化不良的癥狀。對于孕婦便秘消化不良的癥狀，我們建議孕婦們最好的是吃一些含有纖維素的食物來促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
