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孕婦便秘消化不良應(yīng)該怎么辦

2017-02-11 21:09:50  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:孕婦在懷孕中后期是比較容易出現(xiàn)便秘消化不良的癥狀,這主要是因?yàn)樘旱陌l(fā)育引起的,建議孕婦們可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)淖龀鲆恍┱{(diào)整,比如你們可

孕婦在懷孕中后期是比較容易出現(xiàn)便秘消化不良的癥狀,這主要是因?yàn)樘旱陌l(fā)育引起的,建議孕婦們可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)淖龀鲆恍┱{(diào)整,比如你們可以吃一些綠色的蔬菜以及粗糧來促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),并且你們在每天起床的時(shí)候可以飲用淡鹽水,多走動(dòng)等都是有助于你們緩解便秘消化不良的癥狀。

從調(diào)理腸道功能入手,加速腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,可食用三孩低聚果糖來調(diào)理腸道功能,修復(fù)腸粘膜上的生物屏障,改善腸道功能,促進(jìn)消化道蠕動(dòng),從根本上解決了便秘。改變腸道pH值,提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,還能提高免疫力。而且有益菌能促進(jìn)脂肪分解,可防止產(chǎn)后發(fā)胖。

每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等??梢赃m量飲茶,或者泡一些中草藥做茶飲進(jìn)行調(diào)理保健。每日至少喝8杯水,尤其在食用高纖維食品時(shí),更應(yīng)注意保證飲水。

晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用。增加B 族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強(qiáng)腸道的緊張力。每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

文章詳細(xì)的分析了孕婦便秘消化不良的處理方法,希望孕婦們可以采納上文介紹的做法,及時(shí)的緩解便秘消化不良的癥狀。對于孕婦便秘消化不良的癥狀,我們建議孕婦們最好的是吃一些含有纖維素的食物來促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

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