孕婦曬太陽頭昏注意什么？
2017-02-06 21:50:46 來源：360常識網(wǎng)
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導語：鈣元素是孕期準媽媽最需要的營養(yǎng)素之一，因為懷孕的時候，女性朋友是一人吃兩人補了所以是一定要多補充各種的鈣元素，曬太陽對于孕婦來說是
鈣元素是孕期準媽媽最需要的營養(yǎng)素之一，因為懷孕的時候，女性朋友是一人吃兩人補了所以是一定要多補充各種的鈣元素，曬太陽對于孕婦來說是有好處的，曬太陽有利于人體補鈣，孕期經(jīng)常曬太陽對孕婦和胎兒都是有好處的，但是有些孕婦曬太陽會出現(xiàn)頭暈，那么這種情況下該注意些什么呢？
為什么曬太陽可以補鈣
從懷孕五個月起，孕婦必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時在飲食上注意攝取富鈣食物，如海帶、紫菜、豆類、奶類、蝦皮及芝麻醬等。孕產(chǎn)婦還可以在醫(yī)生指導下服一些鈣片和維生素D，也有益于鈣的吸收。
所以勤曬太陽對于準媽媽而言是一個重要而又經(jīng)濟的補鈣良方。
準媽媽該如何曬太陽
首先，不要隔著玻璃曬太陽。陽光中的紫外線有利于合成維生素D，但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的溫度，卻拒絕了日光的營養(yǎng)。
其次，盡量保證每天的日曬時間。準媽媽要把曬太陽作為每日必修課，曬太陽要足量，冬季每天不少于1 個小時，夏季每天不少于半小時。
第三，掌握每天最佳日曬時間。上午9-10 點，下午4-5
點，這是人們總結的每日最佳日曬時間。而在這兩個時間中間的中午，陽光中的紫外線過強，長時間日曬會對皮膚造成傷害。
第四，注意季節(jié)性，避免盛夏暴曬，冬季不足。曬太陽也要考慮季節(jié)因素。如果處于夏季，則要盡量避免暴曬，適當減少曬太陽時間。
上面的文章為大家介紹了孕婦曬太陽頭暈該注意的事項，現(xiàn)在大家都應該明白了，在懷孕期間是一定不可以盲目的曬太陽，曬太陽是一定要講究時間和時候，這樣才可以促進鈣的吸收，如果盲目的曬太陽是會導致身體出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，而且對胎兒發(fā)育影響也很大。
