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孕婦dha每天吃多少

2017-02-06 21:08:16  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人不知道dha是什么,所以就不知道dha對(duì)于孕婦和胎兒的重要性,其實(shí)dha對(duì)于胎兒腦部發(fā)育起到十分重要的作用,在這時(shí)期胎兒只有通過母體

很多人不知道dha是什么,所以就不知道dha對(duì)于孕婦和胎兒的重要性,其實(shí)dha對(duì)于胎兒腦部發(fā)育起到十分重要的作用,在這時(shí)期胎兒只有通過母體進(jìn)行攝取,所以孕婦在懷孕期間一定要租售足夠的dha,以保證胎兒腦部發(fā)育的健全。那么,孕婦dha每天吃多少?下面是關(guān)于此問題的詳解。

孕婦需要補(bǔ)充DHA嗎

孕期,DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后,如人為地對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激,會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突,這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。

DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量,利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜,使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。所以,母親在孕期應(yīng)多吃一些含DHA的食物(如海魚),在最后3個(gè)孕月,還應(yīng)多吃含a-亞麻酸多的食物(如硬果類),有條件者可直接從含a-亞麻酸的孕產(chǎn)婦專用營(yíng)養(yǎng)包或DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充。

每天需要補(bǔ)充多少DHA

懷孕婦女及哺乳期婦女:美國國立衛(wèi)生研究院和國際脂肪酸及油脂學(xué)會(huì)推薦,懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入300mgDHA?。

孕婦dha每天吃多少?經(jīng)過上述內(nèi)容的敘述大家都知道孕婦每天要攝取的dha是要有足夠量的,dha的攝取和葉酸是同等重要的,在這樣的情況下孕婦是一定不能馬虎的,這也是為了能夠生出一個(gè)聰明的寶寶做準(zhǔn)備。

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