?孕婦腰酸痛要怎么辦才好
2017-02-05 22:01:16 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：孕婦的身體健康是家人最為關(guān)心的一件事情了，孕婦的身體如果出現(xiàn)了問題，家人肯定都非常的擔(dān)心，因為我們知道如果孕婦出現(xiàn)疾病，不但影響到
孕婦的身體健康是家人最為關(guān)心的一件事情了，孕婦的身體如果出現(xiàn)了問題，家人肯定都非常的擔(dān)心，因為我們知道如果孕婦出現(xiàn)疾病，不但影響到自己的身體而且還容易影響到胎兒的發(fā)育，所以我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中要注意保護好自己的身體，下文我們給大家介紹一下孕婦腰酸痛要怎么辦才好。
1、注意多休息，應(yīng)該說多數(shù)情況下引起孕婦腰痛的原因多以第四點有關(guān)，因此對于這個時候的準媽媽而言應(yīng)該多注意休息，避免負重勞動了。
2、特別注意保護髖部，要注意避免給腰部增加負擔(dān)，這個時期的女性要特別注意補充鈣質(zhì)，除了要食用鈣片之外，日常還要多喝牛奶，多吃含鈣質(zhì)豐富的食物。
3、孕前要多運動，特別是要做一些對腰腹部肌肉的運動，比如說像仰臥起坐就是一個挺不錯的選擇。當(dāng)然了如果懷孕之后就不再適合做這個運動了。
4、注意坐姿：平時盡量保持腰部挺直，避免同一個坐姿坐太久了，或者也可以選擇一個柔軟的靠墊，當(dāng)然了切記不可保持同一個坐姿太久，平時以怎么舒服怎么來為主。
5、注意睡姿：如果睡覺的話最好采用左側(cè)臥位的睡姿，同時可將雙腿屈彎，這樣做可減少腰部的負擔(dān)，同時婦科專家告訴我們說左側(cè)臥位還有子宮胎盤血液的供應(yīng)對于促進胎兒的發(fā)育也有一定的幫助。
在上面的文章里面我們介紹了大家都非常關(guān)心的一件事情，那就是孕婦的身體健康了，我們建議廣大的孕婦朋友們在日常的生活中要好好保護自己的身體，上文為我們詳細介紹了孕婦腰酸痛要怎么辦才好。
