?孕婦生產(chǎn)的正確呼吸法
相信每一個孕婦都希望自己生產(chǎn)的那一天早一點到來，但是我們也應(yīng)該知道生產(chǎn)的時候孕婦肯定要非常的小心謹(jǐn)慎，一旦在生產(chǎn)的時候出現(xiàn)了問題，不但容易影響到孕婦的身體健康而且還容易影響到胎兒，所以我們建議廣大的孕婦朋友們在生產(chǎn)的時候要非常小心，下文我們介紹一下孕婦生產(chǎn)的正確呼吸法。
第一階段—胸部呼吸法
在分娩開始的時候，所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。 鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復(fù)進(jìn)行，直到陣痛停止才恢復(fù)正常呼吸。每當(dāng)子宮開始或結(jié)束劇烈收縮時，準(zhǔn)媽媽們可以通過這種呼吸方式準(zhǔn)確地給家人或醫(yī)生反應(yīng)有關(guān)宮縮的情況。
第二階段—嘻嘻輕淺呼吸法
首先讓自己的身體完全放松。準(zhǔn)媽媽用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出“嘻嘻”的聲音。練習(xí)時由連續(xù)20秒慢慢加長，直至一次呼吸練習(xí)能達(dá)到60秒。
第三階段—喘息呼吸法
先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)解速度。練習(xí)時由一次呼吸練習(xí)持續(xù)45秒慢慢加長至一次呼吸練習(xí)能達(dá)90秒。
第四階段—哈氣運(yùn)動
第二產(chǎn)程最后階段，準(zhǔn)媽媽想用力將嬰兒從產(chǎn)道送出，但不能用力，以免發(fā)生陰道撕裂，。此時，準(zhǔn)媽媽就可以用哈氣法呼吸。陣痛開始，先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣，直到不想用力為止，練習(xí)時每次需達(dá)90秒。
第五階段—用力推
宮頸全開時，準(zhǔn)媽媽此時要長長吸一口氣，然后憋氣，馬上用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口氣，繼續(xù)憋氣和用力，直到寶寶娩出。每次練習(xí)時，至少要持續(xù)60秒用力。
在上面的文章里面我們介紹了孕婦都希望知道的一件事情，那就是孕婦在生產(chǎn)的時候需要注意的一些細(xì)節(jié)，上文為我們詳細(xì)介紹了孕婦生產(chǎn)的正確呼吸法，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。
