隨著我們科技的進(jìn)步，我們?cè)絹?lái)越能認(rèn)識(shí)到胎教帶給胎兒的好處，很多家長(zhǎng)雖然知道了胎教的好處，但是卻不知道如何開(kāi)始胎教才好，陷入了迷惑，其實(shí)胎教有很多種方法可以選擇，簡(jiǎn)單的胎教卻可以帶給胎兒非常大的好處，所以我們不能小看胎教的作用。

胎教有很多種方法，我們可以做情緒胎教，也可以選擇營(yíng)養(yǎng)胎教，另外撫摸胎教以及音樂(lè)胎教也是不錯(cuò)的選擇，那么這些胎教具體有什么功效和作用呢？

如何做情緒胎教？

懷孕最初三個(gè)月可能有早孕反應(yīng)，吃不進(jìn)東西不要害怕，因?yàn)樯眢w來(lái)不及適婁這種過(guò)程，頭三個(gè)月是寶寶神經(jīng)管的發(fā)育和一些器官愈合的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定要保持情緒要好。如果出現(xiàn)情緒上不穩(wěn)定，暴怒啊，焦灼啊，可能導(dǎo)致器官發(fā)育出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)兔唇這種情況，所以頭三個(gè)月一定要心情好，注意別感冒發(fā)燒，不要濫傭藥物等等。

如何做營(yíng)養(yǎng)胎教？

每天基本上會(huì)喝500毫升牛奶，保證一個(gè)雞蛋。

從第4個(gè)月開(kāi)始，我還進(jìn)行了補(bǔ)鈣。有的孕婦說(shuō)查的血鈣不低，是不是還要補(bǔ)？我覺(jué)得還要補(bǔ)的。但是如果額外補(bǔ)了維生素A和D，則要注意不要過(guò)量。其實(shí)，我不建議孕婦單獨(dú)補(bǔ)充維生素AD這些東西，會(huì)造成鈣過(guò)量沉積。每天一粒鈣爾奇D，大概300毫克。每天估計(jì)至少吃到500克的生的蔬菜。一天吃到七種水果不在乎量，如果照我這樣來(lái)，其實(shí)維生素都不用補(bǔ)充的。

吃2、3粒的DHA，要補(bǔ)充DHA，這對(duì)寶寶的大腦和事束膜的發(fā)育很有意義，所以DHA也叫腦黃金。但注意購(gòu)買DHA時(shí)不要選擇深海魚郵，要買帶有“DHA乙酯”標(biāo)志的。

一個(gè)星期吃三到四次魚，準(zhǔn)媽媽要多吃點(diǎn)魚，海魚和淡水魚督可以吃，因?yàn)轸~當(dāng)中有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有五羥色胺、五羥色胺可以改善孕婦心情。

如何做撫摸胎教？

撫摸胎教可以在20周做，有的可能16周就有胎動(dòng)也可以做撫摸胎教。我懷孕時(shí)撫摸胎教每天堅(jiān)持做的，有時(shí)候上班的時(shí)候，如果覺(jué)得有胎動(dòng)了，就會(huì)拍拍寶寶，給他說(shuō)說(shuō)話，這督是為了使我的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。

如何做音樂(lè)胎教？

我做了音樂(lè)胎教，大概六個(gè)月以后做了音樂(lè)胎教，我是比較懶的那種。當(dāng)時(shí)沒(méi)有用傳聲器，用了MP4，MP3、MP3這種播放器輻射幾乎沒(méi)有，所以我傭MP4直接放在肚子上給寶寶聽(tīng)音樂(lè)。

每天晚上8到10點(diǎn)鐘之間給寶寶聽(tīng)音樂(lè)。

上文我們介紹了越來(lái)越多家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到了胎教的功效和作用，我們可以選擇的胎教方法有很多種，所以家長(zhǎng)可以選擇適合自己胎兒的胎教方法，上文我們?cè)敿?xì)介紹了多種胎教的方法，胎教我們可以選擇音樂(lè)胎教，撫摸胎教，營(yíng)養(yǎng)胎教等多種方式。