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懷孕初期刷牙惡心嘔吐該怎么緩解

2017-01-04 08:23:39  來源:360常識網   熱度:
導語:在一般情況下,女性朋友在孕初期刷牙的時候如果有惡心嘔吐的癥狀出現(xiàn),其對于此癥狀的緩解就要多多了解,那么,懷孕初期刷牙惡心嘔吐該怎么

在一般情況下,女性朋友在孕初期刷牙的時候如果有惡心嘔吐的癥狀出現(xiàn),其對于此癥狀的緩解就要多多了解,那么,懷孕初期刷牙惡心嘔吐該怎么緩解呢?

方法1:夜晚的小零嘴兒。

在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后,可以先吃上幾片餅干,然后,休息20~30分鐘,再起床。如果你半夜醒來感到惡心,你也可以吃點餅干來緩解一下。

方法2:少食多餐。

或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

方法3:避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間,才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物,這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統(tǒng)。

方法4:小口喝水。

不要“?!憋?!盡管喝水對預防脫水非常重要,但也不要一口氣猛喝,把胃漲滿,因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁,可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,這能夠幫助你補充流失的電解質。

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